Maria decidiu adotar um programa de exercícios e escolheu a ginástica de conscientização. Quais os benefícios…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu adotar um programa de exercícios e escolheu a ginástica de conscientização. Quais os benefícios que ela pode esperar dessa prática?
- A) Aumento da massa muscular rapidamente.
- B) Melhora da flexibilidade e postura.
- C) Aumento da resistência cardiovascular imediata.
- D) Perda de peso significativa em pouco tempo.
- E) Desenvolvimento de habilidades esportivas específicas.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A ginástica de conscientização corporal (como o método Feldenkrais, a consciência pelo movimento e práticas semelhantes) trabalha a percepção do próprio corpo, o alinhamento, a respiração e a movimentação suave e lenta. Seus efeitos mais característicos são o ganho de flexibilidade, o relaxamento muscular e a melhora da postura.
- Ao analisar as alternativas, a correta é a B, pois reúne exatamente os benefícios típicos dessa prática: flexibilidade e postura, que são trabalhadas diretamente pelos movimentos conscientes e pela atenção ao alinhamento.
- A alternativa A está errada, porque o ganho rápido de massa muscular depende de treinamento de força com sobrecarga progressiva, que não é o foco da conscientização corporal.
- A alternativa C está errada, pois a resistência cardiovascular é desenvolvida por atividades aeróbicas contínuas e não aparece de forma imediata nesse tipo de prática.
- A alternativa D está errada, porque a perda de peso significativa em pouco tempo depende de gasto calórico elevado e de alimentação, algo que essa ginástica suave não proporciona.
- A alternativa E está errada, pois o desenvolvimento de habilidades esportivas específicas exige treino técnico voltado a um esporte, o que não é o objetivo desse método.
- Conclusão: o gabarito B está correto.
💡 Dica: Liste os benefícios da ginástica de conscientização.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade física ao ganho de massa muscular, supondo que exercitar-se rapidamente aumenta músculos.
Por que engana: Confundir os benefícios da ginástica de conscientização com os de atividades de alta intensidade, como musculação ou corrida.
Ela melhora a flexibilidade e a consciência corporal.
O aluno acredita que qualquer exercício melhora de imediato a resistência cardiovascular, sem perceber que esse efeito é gradual e exige atividade aeróbica contínua.
O aluno supõe que qualquer prática de exercícios leva à perda de peso rápida, confundindo atividade física leve com grande gasto calórico.
O aluno interpreta 'ginástica' como preparação para esportes, confundindo a conscientização corporal com treino técnico de modalidades esportivas.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
diagnostico
benefícios da ginástica · tipos de exercícios físicos
Revisar os benefícios da ginástica de conscientização.
Confundir os benefícios da ginástica de conscientização com os de atividades de alta intensidade, como musculação ou corrida.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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