João decidiu praticar ginástica de conscientização e condicionamento. Ele percebeu que a ginástica de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
João decidiu praticar ginástica de conscientização e condicionamento. Ele percebeu que a ginástica de conscientização focava na respiração. Qual é um benefício dessa prática?
- A) Reduz o estresse corporal.
- B) Aumenta a resistência muscular.
- C) Melhora a flexibilidade apenas.
- D) Foca no ganho de massa muscular.
- E) Aumenta a velocidade em corridas.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- O enunciado informa que a ginástica de conscientização corporal (como o método Pilates, a ioga ou práticas semelhantes) tem foco na respiração e na percepção do próprio corpo, e que João quer praticá-la junto com o condicionamento.
- Ao focar na respiração lenta e consciente, a prática ajuda o praticante a relaxar a musculatura, reduzir a tensão acumulada e controlar a resposta do organismo ao estresse. Por isso, o benefício típico desse tipo de ginástica é reduzir o estresse corporal, que é a alternativa A.
- Por que as outras estão erradas:
- B) Aumentar a resistência muscular é o objetivo do treinamento de força e de exercícios com carga, não do foco respiratório da conscientização corporal.
- C) A prática pode melhorar a flexibilidade, mas a palavra 'apenas' torna a afirmação incorreta, pois o benefício não se limita a isso.
- D) Ganho de massa muscular depende de treino de hipertrofia com sobrecarga e alimentação adequada, e não do foco na respiração.
- E) Velocidade em corridas depende de treino específico de resistência e potência, algo que não é o foco dessa prática.
- Concluímos que a alternativa correta é a A, coincidindo com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nos benefícios da respiração consciente.
Alternativa por alternativa
A prática melhora a respiração e reduz a tensão.
O aluno associa qualquer prática de condicionamento físico ao aumento de força e resistência muscular, sem perceber que o foco da questão é a respiração.
Por que engana: Confundir os benefícios da ginástica de conscientização com os da musculação, pensando que ela foca no ganho de massa muscular.
O aluno reconhece que a prática melhora a flexibilidade, mas ignora a palavra 'apenas' e acredita que esse seja o único benefício.
O aluno confunde ginástica de conscientização com musculação, supondo que qualquer exercício físico visa principalmente ao ganho de massa muscular.
O aluno relaciona a palavra 'condicionamento' a desempenho esportivo e imagina que a prática melhora a velocidade em corridas.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
diagnostico
benefícios da ginástica · respiração e relaxamento
Revisar os benefícios da ginástica de conscientização e condicionamento.
Confundir os benefícios da ginástica de conscientização com os da musculação, pensando que ela foca no ganho de massa muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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