João decidiu participar de dois programas de ginástica diferentes: um de conscientização e outro de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
João decidiu participar de dois programas de ginástica diferentes: um de conscientização e outro de condicionamento. Após um mês, percebeu que sua resistência aumentou. Qual exercício é típico do programa de conscientização?
- A) Corrida intensa
- B) Yoga
- C) Musculação pesada
- D) Aulas de dança rápida
- E) Caminhada leve
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado diz que João participou de dois programas: um de conscientização e outro de condicionamento. A pergunta pede o exercício típico do programa de conscientização, e não o que gerou o aumento de resistência.
- Programas de conscientização corporal trabalham a percepção do corpo, a respiração, o equilíbrio, a concentração e a relação entre mente e corpo. A yoga é a prática que melhor reúne esses objetivos, por isso é a alternativa correta (B).
- A alternativa A (corrida intensa) é típica de condicionamento cardiorrespiratório, pois foca em esforço e resistência, e não em consciência corporal.
- A alternativa C (musculação pesada) está ligada ao ganho de força e massa muscular, objetivos de condicionamento físico.
- A alternativa D (aulas de dança rápida) trabalha ritmo, coordenação e gasto calórico, com foco em movimento e não na percepção interna do corpo.
- A alternativa E (caminhada leve) é uma atividade suave, mas seu objetivo principal é o condicionamento aeróbico básico, e não a conscientização corporal.
- Observação: o aumento de resistência de João é um efeito característico do programa de condicionamento, o que reforça que a pergunta busca o outro programa.
💡 Dica: Pense nos objetivos do programa de conscientização.
Alternativa por alternativa
Associou o programa de conscientização a exercícios intensos, achando que qualquer atividade física que exija esforço serve para o mesmo fim. Confundiu o objetivo de condicionamento com o de conscientização.
Por que engana: Confundir exercícios de alta intensidade com aqueles que promovem a conscientização e o bem-estar, escolhendo atividades como corrida intensa ou musculação pesada.
Yoga é um exercício que promove a conscientização corporal.
Acreditou que força e ganho de resistência pertencem ao programa de conscientização, quando a musculação pesada é ligada ao condicionamento físico. Não distinguiu os objetivos dos dois tipos de programa.
Considerou que atividades divertidas e com ritmo acelerado desenvolvem a consciência corporal, sem perceber que a dança rápida foca no movimento e no gasto de energia.
Imaginou que, por ser uma atividade suave e tranquila, a caminhada leve já promove a conscientização corporal. Essa intuição do dia a dia não corresponde ao objetivo do programa escolar.
Raio-X da questão
programa de conscientização
diagnostico
tipos de exercícios físicos · benefícios da ginástica
Revisar os tipos de exercícios em programas de ginástica.
Confundir exercícios de alta intensidade com aqueles que promovem a conscientização e o bem-estar, escolhendo atividades como corrida intensa ou musculação pesada.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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