João decidiu participar de um programa de ginástica que envolve atividades como levantamento de peso e…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
João decidiu participar de um programa de ginástica que envolve atividades como levantamento de peso e exercícios aeróbicos. Quais são as principais exigências corporais que ele deve considerar?
- A) Apenas força muscular é necessária.
- B) Apenas resistência cardiovascular é necessária.
- C) Força muscular, resistência e flexibilidade são importantes.
- D) Apenas flexibilidade é necessária.
- E) A intensidade dos exercícios não importa.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. João vai praticar um programa de ginástica que combina levantamento de peso (exige força muscular) e exercícios aeróbicos (exigem resistência cardiovascular e muscular).
- Pense no conjunto das capacidades físicas envolvidas. Atividades com peso exigem força; atividades contínuas e aeróbicas exigem resistência. A flexibilidade também é uma capacidade importante em programas de ginástica, pois permite amplitude de movimento, prevenir lesões e executar os exercícios com técnica adequada.
- Portanto, a alternativa que reúne as exigências corporais principais é a C: força muscular, resistência e flexibilidade são importantes. Ela cobre todas as capacidades mobilizadas pelas atividades descritas.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Considera apenas a força, ignorando a parte aeróbica do programa.
- B) Considera apenas a resistência cardiovascular, ignorando o levantamento de peso.
- D) Considera apenas a flexibilidade, que não é a exigência central das atividades descritas.
- E) Afirma que a intensidade não importa, o que contraria o princípio básico do treinamento físico, pois a intensidade deve ser adequada aos objetivos e à condição do praticante.
- Conclusão: o gabarito oficial C está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Considere as exigências físicas para atividades de levantamento de peso e aeróbicos.
Alternativa por alternativa
O aluno associa levantamento de peso apenas à força e ignora que os exercícios aeróbicos exigem resistência cardiovascular.
Por que engana: O aluno pode acreditar que apenas um tipo de exigência corporal, como a força ou a flexibilidade, é suficiente para a prática de ginástica, ignorando a importância de uma abordagem mais completa.
O aluno foca apenas nos exercícios aeróbicos e esquece que o levantamento de peso exige força muscular.
Essas três capacidades são essenciais em um programa de ginástica.
O aluno pensa que, em ginástica, o que mais importa é a flexibilidade, ideia de senso comum ligada a alongamento, e desconsidera força e resistência.
O aluno acredita que, por ser uma atividade de lazer ou iniciante, a intensidade dos exercícios não precisa ser considerada, o que ignora o princípio da progressão e da carga adequada.
Raio-X da questão
exigências corporais na ginástica
avaliacao
exigências corporais na ginástica · tipos de exercícios físicos
Revisar os aspectos físicos e corporais envolvidos em atividades de ginástica.
O aluno pode acreditar que apenas um tipo de exigência corporal, como a força ou a flexibilidade, é suficiente para a prática de ginástica, ignorando a importância de uma abordagem mais completa.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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