Maria frequenta uma academia que oferece diferentes aulas. Após realizar uma avaliação física, ela percebeu…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria frequenta uma academia que oferece diferentes aulas. Após realizar uma avaliação física, ela percebeu que precisa melhorar sua flexibilidade. Qual programa de exercícios seria mais adequado para atender suas necessidades?
- A) Musculação
- B) Aula de HIIT
- C) Aula de dança
- D) Pilates
- E) Boxe
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- O enunciado indica que Maria precisa melhorar a flexibilidade, ou seja, a amplitude de movimento das articulações. Esse é o critério para escolher o programa.
- Analise o foco de cada modalidade. Musculação prioriza força e hipertrofia; HIIT prioriza condicionamento cardiorrespiratório com intervalos intensos; boxe prioriza coordenação, resistência e potência.
- O Pilates trabalha alongamento, mobilidade, controle postural e fortalecimento do core com movimentos controlados e respiração, sendo o programa mais direcionado ao ganho de flexibilidade. Portanto, a alternativa correta é a D, como indica o gabarito.
- Sobre as demais alternativas: a A (Musculação) é voltada à força e não ao alongamento; a B (Aula de HIIT) foca no condicionamento cardiovascular, não na amplitude articular; a C (Aula de dança) pode ajudar na flexibilidade, mas não é o programa mais específico para essa necessidade; a E (Boxe) exige golpes e deslocamentos, com ênfase em coordenação e resistência.
- Observação: a dança também contribui para a flexibilidade, então a comparação entre C e D depende do termo mais adequado. Como a questão pede o programa mais adequado à necessidade específica, o Pilates é a resposta mais precisa.
💡 Dica: Considere os tipos de exercícios que melhoram a flexibilidade.
Alternativa por alternativa
Acredita que treinar o corpo com cargas e exercícios de força aumenta automaticamente a amplitude de movimento, confundindo ganho de força com ganho de flexibilidade.
Por que engana: Escolher atividades que não priorizam a flexibilidade, como musculação ou boxe, em vez de opções mais adequadas como pilates.
Associa qualquer atividade intensa e dinâmica à melhora da mobilidade, sem perceber que o HIIT foca no condicionamento cardiorrespiratório e não no alongamento.
Percebe que a dança envolve movimentos amplos do corpo e conclui que ela é a melhor opção, sem atentar para a expressão mais adequado diante da necessidade específica de flexibilidade.
Pilates é ótimo para melhorar a flexibilidade.
Relaciona o boxe a movimentos rápidos e ágeis e supõe que ele desenvolve amplitude articular, quando seu foco principal é coordenação, resistência e potência.
Raio-X da questão
flexibilidade em exercícios
diagnostico
flexibilidade em exercícios · tipos de atividades físicas
Revisar os tipos de exercícios que melhoram a flexibilidade.
Escolher atividades que não priorizam a flexibilidade, como musculação ou boxe, em vez de opções mais adequadas como pilates.
saude
tomada_decisao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Maria decidiu participar de um programa de ginástica de conscientização. Após algumas aulas, ela percebeu que seu corpo…
- Identifique qual programa de exercícios é mais adequado para uma pessoa que deseja melhorar a flexibilidade.
- Em uma aula de ginástica, os alunos foram divididos em grupos para realizar diferentes exercícios. Maria, que pratica…
- Maria decidiu experimentar uma nova atividade física: a ginástica rítmica. Ela percebeu que, para realizar alguns…
- Em um mês, Maria pode escolher entre três programas: dança, com foco em ritmo e resistência cardiorrespiratória; yoga…
- Maria quer melhorar sua flexibilidade e escolheu um programa de ginástica de conscientização. Qual é a principal…
🔎 Resolver outra questão
Cole o enunciado e veja a resolução passo a passo, a alternativa correta e por que as outras estão erradas.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog