Ana e Pedro estão se preparando para uma competição de ginástica. Ana faz 30 minutos de treino aeróbico e 15…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana e Pedro estão se preparando para uma competição de ginástica. Ana faz 30 minutos de treino aeróbico e 15 minutos de força muscular por dia. Pedro, por outro lado, treina 45 minutos de yoga. Qual dos dois está mais próximo de um programa equilibrado de exercícios?
- A) Ana, pois combina aeróbico com força.
- B) Pedro, pois yoga é melhor que musculação.
- C) Nenhum, ambos têm treinos inadequados.
- D) Ana, pois treina mais tempo que Pedro.
- E) Pedro, pois yoga ajuda na flexibilidade.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Analisar o treino de Ana. Ela faz 30 minutos de treino aeróbico (cardiorrespiratório) e 15 minutos de força muscular por dia. Assim, combina dois tipos de exercício que trabalham qualidades físicas diferentes: resistência cardiovascular e força.
- Analisar o treino de Pedro. Ele faz 45 minutos de yoga por dia. A yoga trabalha flexibilidade, equilíbrio e controle da respiração, mas não contempla de forma significativa o treino aeróbico nem o treino de força muscular, que são componentes importantes de um programa equilibrado.
- Comparar. Um programa equilibrado de exercícios combina aeróbico, força e flexibilidade. O treino de Ana cobre dois dos componentes principais, enquanto o de Pedro cobre basicamente um. Portanto, Ana está mais próxima de um programa equilibrado.
- Verificar as alternativas erradas. B está errada porque a questão não compara yoga com musculação em termos de qualidade geral, e a yoga sozinha não cobre força nem aeróbico. C está errada porque um dos dois está claramente mais próximo do equilíbrio, então a resposta 'nenhum' ignora essa comparação. D está errada porque o tempo total não define equilíbrio: o que importa é a variedade de tipos de exercício, não apenas a duração. E está errada porque, embora a yoga ajude na flexibilidade, isso é só um componente do programa e não resolve a falta de aeróbico e força.
- Resposta: alternativa A.
💡 Dica: Compare a variedade de exercícios de Ana e Pedro.
Alternativa por alternativa
Ana tem uma combinação de atividades que atende diferentes necessidades corporais.
O aluno supõe que a yoga, por ser uma atividade de baixo impacto e bem-estar, substitui a musculação e o treino aeróbico, e compara apenas dois tipos de treino sem considerar a variedade.
Por que engana: O aluno pode confundir a importância do tempo de treino com a qualidade e a variedade dos tipos de exercícios realizados.
O aluno acredita que, como nenhum dos treinos é perfeito, não se pode escolher o mais próximo do equilíbrio, desconsiderando que a questão pede comparação relativa.
O aluno associa mais tempo de treino a melhor programa, confundindo quantidade de exercício com equilíbrio entre diferentes capacidades físicas.
O aluno reconhece que a yoga trabalha flexibilidade, mas acredita que um benefício isolado basta para caracterizar um programa equilibrado, sem considerar aeróbico e força.
Raio-X da questão
programa equilibrado de exercícios
diagnostico
programa equilibrado de exercícios · tipos de treino
Revisar os componentes de um programa de exercícios equilibrado.
O aluno pode confundir a importância do tempo de treino com a qualidade e a variedade dos tipos de exercícios realizados.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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