Ana e João decidirem praticar ginástica uma vez por semana. Ana optou pelo Pilates e João pela musculação…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana e João decidirem praticar ginástica uma vez por semana. Ana optou pelo Pilates e João pela musculação. Qual a principal diferença entre esses tipos de exercícios?
- A) Pilates é mais intenso que musculação
- B) A musculação melhora resistência cardiovascular
- C) Pilates é mais voltado para flexibilidade
- D) Ambos são iguais
- E) Musculação é melhor que Pilates
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado. Ana pratica Pilates e João pratica musculação, e a pergunta pede a principal diferença entre os dois tipos de exercício.
- Recorde o foco de cada modalidade. O Pilates trabalha principalmente o controle corporal, a postura, o alongamento, a flexibilidade, a consciência do core e o fortalecimento com movimentos controlados, geralmente com baixo impacto. A musculação foca no ganho de força e de massa muscular por meio de cargas (pesos, máquinas ou o próprio corpo), com séries e repetições.
- Conclua. A diferença principal está no objetivo: o Pilates é mais voltado para flexibilidade e alongamento, enquanto a musculação prioriza força e hipertrofia. Portanto, a alternativa C é a correta, e ela coincide com o gabarito oficial.
- Analise as demais. A alternativa A está errada, pois não é correto dizer que o Pilates é mais intenso que a musculação, já que a intensidade depende do treino e a musculação costuma exigir mais carga. A alternativa B está errada, pois a musculação trabalha principalmente força, não é o foco da resistência cardiovascular. A alternativa D está errada, pois as duas modalidades têm objetivos e métodos diferentes. A alternativa E está errada, pois não existe modalidade melhor em absoluto, já que cada uma atende a objetivos distintos.
💡 Dica: Compare os objetivos e benefícios de cada tipo de exercício.
Alternativa por alternativa
Supõe que o Pilates, por ser um método de movimento corporal, exige mais esforço que a musculação, confundindo a sensação de dificuldade do controle postural com intensidade física.
Por que engana: Confundir os objetivos do Pilates e da musculação, acreditando que ambos têm o mesmo foco de treinamento.
Associa qualquer atividade de academia ao condicionamento cardiovascular e acredita que a musculação é o principal treino de resistência aeróbica, confundindo resistência muscular com resistência cardiovascular.
Pilates foca no controle e flexibilidade do corpo.
Considera que, como ambas são praticadas em academia ou estúdio e envolvem movimento, os exercícios são equivalentes, sem perceber que possuem objetivos e métodos diferentes.
Acredita que a musculação é superior ao Pilates em termos gerais, ignorando que a melhor modalidade depende do objetivo de cada pessoa.
Raio-X da questão
diferença entre Pilates e musculação
avaliacao
diferença entre Pilates e musculação · tipos de exercícios físicos
Revisar os benefícios e objetivos do Pilates e da musculação.
Confundir os objetivos do Pilates e da musculação, acreditando que ambos têm o mesmo foco de treinamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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