Ana, 13 anos, começou a praticar ginástica artística. Seu professor explicou que, além de aprender os…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana, 13 anos, começou a praticar ginástica artística. Seu professor explicou que, além de aprender os movimentos, ela precisa cuidar do corpo antes e depois dos treinos para praticar com segurança e manter a saúde. Qual aspecto deve ser priorizado para preparar o corpo antes dos treinos e ajudar na recuperação depois deles?
- A) O aquecimento antes e a recuperação após os treinos
- B) A técnica dos movimentos durante os exercícios
- C) O número de competições durante o ano
- D) A intensidade dos treinos em cada exercício
- E) A opinião dos amigos sobre os exercícios
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- O enunciado pede o aspecto que deve ser priorizado para preparar o corpo antes dos treinos e ajudar na recuperação depois deles. Ou seja, procuramos a alternativa que trata de cuidados antes e depois do treino.
- Analisando as alternativas, a alternativa A fala exatamente disso: o aquecimento antes do treino prepara músculos, articulações e o sistema cardiorrespiratório para o esforço, reduzindo o risco de lesões; a recuperação após o treino (alongamento leve, hidratação, descanso e alimentação adequada) ajuda o corpo a se restabelecer.
- Por que as outras estão erradas:
- B) A técnica dos movimentos é importante para a execução correta, mas se refere ao durante o exercício, e não ao preparo antes nem à recuperação depois.
- C) O número de competições não tem relação com o preparo corporal diário nem com a recuperação.
- D) A intensidade dos treinos é algo a ser controlado durante o treino, não um cuidado de preparo ou de recuperação em si.
- E) A opinião dos amigos não tem qualquer relação com a preparação física ou a saúde do corpo.
- Conclusão: a alternativa correta é a A, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os aspectos de segurança na prática de atividades físicas.
Alternativa por alternativa
O aquecimento prepara o corpo para os movimentos e pode diminuir o risco de lesões. A recuperação depois do treino ajuda o organismo a descansar e se adaptar ao esforço. Por isso, os dois cuidados devem ser priorizados.
O aluno associa segurança na prática apenas à execução correta dos movimentos, esquecendo que o pedido é sobre o preparo antes e a recuperação depois.
O aluno pensa que cuidar do corpo está ligado à quantidade de competições, como se a carga de disputas definisse o preparo físico, sem relação com o treino diário.
O aluno acredita que controlar a intensidade do treino é a forma principal de preparar o corpo, confundindo o ajuste da carga durante o exercício com o aquecimento e a recuperação.
O aluno se deixa guiar pela influência social do dia a dia, supondo que a opinião de colegas possa orientar cuidados com o corpo, em vez de critérios de saúde e preparo físico.
Raio-X da questão
aspectos da atividade física
avaliacao
aspectos da atividade física · segurança na prática esportiva
Revisar os princípios de segurança na prática de ginástica artística.
O aluno pode confundir a importância do aquecimento e recuperação com a técnica dos movimentos, priorizando o desempenho em vez da segurança.
saude
autogestao
cotidiano
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