Por que é importante fazer alongamentos antes de se exercitar?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Adotar hábitos de autocuidado relacionados a higiene, alimentação, conforto e aparência.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Por que é importante fazer alongamentos antes de se exercitar?
- A) Para aumentar a flexibilidade.
- B) Para parecer mais bonito.
- C) Para ficar cansado mais rápido.
- D) Para ganhar força imediatamente.
- E) Para evitar a transpiração.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado e identifique o que se pede: a razão de fazer alongamentos antes de um exercício físico. Passo 2: Pense no que o alongamento provoca no corpo. Alongar prepara músculos, tendões e articulações para o movimento, aumentando a amplitude de movimento e a flexibilidade, o que ajuda a reduzir o risco de lesões durante a atividade. Passo 3: Portanto, a alternativa A, 'Para aumentar a flexibilidade', é a correta, e foi a mesma indicada no gabarito oficial. Passo 4: A alternativa B está errada, pois alongar não tem a função de melhorar a aparência do corpo. Passo 5: A alternativa C está errada, pois o alongamento não causa cansaço; ao contrário, prepara o corpo para o esforço. Passo 6: A alternativa D está errada, pois o alongamento não gera ganho de força imediato; força se desenvolve com treinamento de resistência ao longo do tempo. Passo 7: A alternativa E está errada, pois o alongamento não tem relação com evitar a transpiração, que é uma resposta do corpo para regular a temperatura durante o esforço.
💡 Dica: Pense nos benefícios dos alongamentos para o corpo.
Alternativa por alternativa
Alongamentos aumentam a flexibilidade e previnem lesões.
O aluno associa a atividade física a uma questão estética e acredita que o alongamento serve principalmente para deixar o corpo com aparência mais bonita.
Por que engana: O aluno pode confundir a importância do alongamento com a aparência ou o cansaço, escolhendo alternativas que não refletem os benefícios reais do alongamento.
O aluno confunde o efeito do alongamento com o do exercício em si, imaginando que alongar antes deixa o corpo mais cansado, quando na verdade ele prepara o corpo para o esforço.
O aluno acredita que o alongamento gera força muscular de forma imediata, confundindo flexibilidade com força, que se desenvolve com treinamento de resistência ao longo do tempo.
O aluno considera que o alongamento serve para controlar a transpiração, possivelmente por confundir a preparação do corpo com a regulação da temperatura corporal durante o exercício.
Raio-X da questão
importância do alongamento
fixacao
benefícios do alongamento · exercícios físicos
Revisar os benefícios dos alongamentos antes da atividade física.
O aluno pode confundir a importância do alongamento com a aparência ou o cansaço, escolhendo alternativas que não refletem os benefícios reais do alongamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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🔎 Resolver outra questão
Cole o enunciado e veja a resolução passo a passo, a alternativa correta e por que as outras estão erradas.
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