Classifique os benefícios da ginástica para a saúde mental.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Classifique os benefícios da ginástica para a saúde mental.
- A) Aumento da ansiedade
- B) Melhora do sono
- C) Isolamento social
- D) Aumento da depressão
- E) Diminuição da autoestima
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede que se identifiquem os benefícios da ginástica (atividade física) para a saúde mental, ou seja, efeitos positivos sobre o bem-estar psicológico.
- Analisando as alternativas, percebe-se que a palavra-chave é 'benefícios'. Devemos buscar a opção que represente um efeito positivo da prática regular de exercícios sobre a mente.
- A alternativa B, melhora do sono, é um benefício bem documentado: a atividade física regular ajuda a regular o ritmo circadiano e a reduzir a dificuldade para adormecer, o que favorece o descanso mental.
- As demais alternativas representam efeitos negativos, ou seja, o contrário do que se busca na pergunta.
- - A (aumento da ansiedade): a ginástica tende a reduzir a ansiedade, não a aumentá-la.
- - C (isolamento social): a prática em grupo, academias e esportes costuma estimular a convivência, não o isolamento.
- - D (aumento da depressão): o exercício é usado como auxílio no tratamento da depressão, então não agrava o quadro.
- - E (diminuição da autoestima): a melhora da forma física e da percepção corporal costuma elevar a autoestima.
- Conclusão: a alternativa correta é a B, que coincide com o gabarito oficial. Ao classificar os itens, a ideia central é separar efeitos positivos (B) de efeitos negativos (A, C, D e E).
💡 Dica: Liste os benefícios e explique cada um.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter lido a palavra 'ginástica' associada a esforço e cansaço e concluído que o exercício aumenta a ansiedade, ou ter confundido a sensação momentânea de tensão física com um efeito psicológico duradouro.
Por que engana: Confundir efeitos positivos da ginastica com efeitos negativos, como associar a atividade a ansiedade ou isolamento social.
A prática regular ajuda na qualidade do sono.
O aluno pode ter imaginado que a ginástica exige concentração individual ou que o tempo dedicado ao treino afasta a pessoa do convívio, ignorando que atividades coletivas favorecem a socialização.
O aluno pode ter interpretado mal o sentido da questão, pensando que o exercício provoca cansaço e desânimo, quando na verdade a atividade física é recomendada como apoio ao tratamento da depressão.
O aluno pode ter confundido a autoestima com a imagem corporal, supondo que o esforço físico e as comparações com outras pessoas diminuem a autoestima, sem considerar o ganho de confiança trazido pelo progresso físico.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
avaliacao
beneficios da atividade fisica · saude mental basica
Revisar os efeitos da atividade física na saúde mental.
Confundir efeitos positivos da ginastica com efeitos negativos, como associar a atividade a ansiedade ou isolamento social.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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