Analise como a prática de ginástica pode beneficiar a saúde mental de um praticante.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise como a prática de ginástica pode beneficiar a saúde mental de um praticante.
- A) Aumenta o estresse
- B) Diminui a autoestima
- C) Melhora o humor e reduz a ansiedade
- D) Causa fadiga mental
- E) Não tem efeito na saúde mental
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Ele pede como a ginástica pode beneficiar a saúde mental, ou seja, quais efeitos positivos a atividade física traz para o bem-estar psicológico.
- Pense no conhecimento sobre atividade física. A prática regular de exercícios libera substâncias como endorfina e outras ligadas ao prazer e ao bem-estar, além de ajudar a regular o sistema de estresse do corpo. Esses efeitos costumam se traduzir em melhora do humor e redução da ansiedade.
- Analise a alternativa C, que afirma exatamente isso: melhora o humor e reduz a ansiedade. Ela responde diretamente à pergunta e corresponde a um benefício mental bem documentado da ginástica. Por isso é a resposta correta, coincidindo com o gabarito oficial.
- Verifique as demais alternativas. A alternativa A está errada, pois a ginástica tende a reduzir o estresse, e não aumentá-lo. A alternativa B está errada, pois a prática costuma fortalecer a autoestima, e não diminuí-la. A alternativa D está errada, pois embora o exercício intenso possa causar cansaço físico, o enunciado trata de benefícios à saúde mental, e a ginástica tende a melhorar o funcionamento mental. A alternativa E está errada, pois há amplo consenso de que a atividade física tem efeito positivo na saúde mental.
- Conclusão: a alternativa correta é a C, e o gabarito oficial está correto.
💡 Dica: Considere os benefícios físicos e psicológicos da ginástica.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado o esforço físico da ginástica à tensão e acreditado que o exercício aumenta o estresse. Não percebeu que a prática regular costuma reduzir o estresse.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos da ginástica com efeitos negativos como aumento do estresse ou fadiga mental.
O aluno pode ter imaginado que o desempenho físico ruim ou o cansaço durante o treino diminuem a autoestima. Não considerou que a superação de desafios e os resultados tendem a fortalecê-la.
O exercício libera endorfinas que melhoram o humor.
O aluno pode ter confundido o cansaço físico decorrente do exercício com fadiga mental, e acreditado que a atividade gera desgaste cerebral. Não distinguiu o efeito físico do efeito psicológico pedido no enunciado.
O aluno pode ter acreditado que a ginástica atua apenas sobre o corpo, sem influenciar o funcionamento mental. Não reconheceu a relação entre atividade física e bem-estar psicológico.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
diagnostico
beneficios da atividade fisica · conceito de saude mental
Revisar os efeitos da atividade física na saúde mental.
Confundir os efeitos positivos da ginástica com efeitos negativos como aumento do estresse ou fadiga mental.
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cotidiano
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