Qual exercício é mais indicado para trabalhar a força muscular na ginástica?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual exercício é mais indicado para trabalhar a força muscular na ginástica?
- A) Abdominais
- B) Caminhada
- C) Dança
- D) Alongamento
- E) Yoga
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questao pede o exercicio mais indicado para trabalhar a forca muscular, ou seja, a capacidade do musculo de gerar tensao e vencer resistencia.
- Os abdominais são exercicios de forca localizada, pois exigem que a musculatura abdominal se contraia contra a resistencia do proprio corpo (ou de carga adicional). Por isso, sao a alternativa mais diretamente ligada ao fortalecimento muscular.
- A caminhada é um exercicio aerobico, voltado sobretudo para a resistencia cardiorrespiratoria, com pouca sobrecarga muscular.
- A danca trabalha coordenacao, ritmo, flexibilidade e condicionamento cardiovascular, sendo menos focada na forca.
- O alongamento aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento, mas nao gera sobrecarga suficiente para desenvolver forca.
- A yoga melhora equilibrio, flexibilidade e controle da respiracao; embora exija sustentacao do proprio corpo, seu foco principal nao é o fortalecimento muscular.
- Conclusao: a alternativa A é a correta e coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nos exercícios que envolvem resistência muscular.
Alternativa por alternativa
Abdominais trabalham bem a força muscular do tronco.
O aluno associa qualquer atividade fisica com movimento continuo a ganho de forca, confundindo resistencia aerobica com forca muscular.
O aluno considera que a danca, por exigir movimentos corporais intensos, desenvolve forca muscular, sem perceber que seu foco principal é coordenacao e condicionamento cardiovascular.
O aluno confunde alongamento, que trabalha flexibilidade, com exercicios de fortalecimento, pensando que alongar o musculo tambem o torna mais forte.
O aluno acredita que, por a yoga exigir sustentar posturas com o proprio corpo, ela seja o exercicio mais indicado para forca, sem considerar que seu objetivo principal é equilibrio e flexibilidade.
Por que engana: Confundir exercicios aeróbicos ou de flexibilidade com exercicios de fortalecimento muscular.
Raio-X da questão
força muscular
avaliacao
tipos de exercicios fisicos · musculatura e funcao muscular
Revisar os tipos de exercícios de força na ginástica.
Confundir exercicios aeróbicos ou de flexibilidade com exercicios de fortalecimento muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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