Identifique qual das opções abaixo é um exercício que trabalha a força muscular.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique qual das opções abaixo é um exercício que trabalha a força muscular.
- A) Correr 100 metros
- B) Fazer flexões
- C) Praticar ioga
- D) Nadar 200 metros
- E) Pular corda
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede o exercício que trabalha a força muscular, ou seja, aquele em que o músculo produz tensão contra uma resistência, como o peso do próprio corpo. Passo 2: Analisando as alternativas, fazer flexões exige que os músculos do peitoral, dos ombros, dos tríceps e do core empurrem o corpo inteiro contra a gravidade a cada repetição, sendo um exercício clássico de força e resistência muscular. Passo 3: A alternativa A está errada porque correr 100 metros é um exercício de velocidade e de resistência cardiorrespiratória, com foco mais na velocidade de deslocamento do que no ganho de força. Passo 4: A alternativa C está errada porque a ioga trabalha principalmente flexibilidade, equilíbrio e controle da respiração, embora mantenha posturas que exigem alguma força. Passo 5: A alternativa D está errada porque nadar 200 metros é uma atividade aeróbica de resistência cardiorrespiratória e de condicionamento global, e não um exercício voltado à força muscular. Passo 6: A alternativa E está errada porque pular corda é um exercício cardiovascular e de coordenação, com foco em resistência aeróbica. Passo 7: Conclusão: a alternativa correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense em exercícios que envolvem levantamento de peso ou resistência.
Alternativa por alternativa
O aluno confunde exercício de desempenho e resistência aeróbica com exercício de força, achando que qualquer atividade física intensa que exige esforço muscular trabalha a força.
Por que engana: Confundir exercicios aerobicos com exercicios de forca muscular, escolhendo atividades que melhoram resistencia em vez de forca.
Flexões trabalham a força dos músculos peitorais.
O aluno associa a ioga a esforço muscular por causa das posturas mantidas com o corpo sustentado, e não distingue força de flexibilidade e equilíbrio.
O aluno considera que a natação, por vencer a resistência da água, é um exercício de força, sem perceber que o foco da distância nadada é o condicionamento aeróbico.
O aluno pensa que pular corda, por exigir movimentos vigorosos das pernas e dos braços, trabalha principalmente a força muscular, quando seu efeito predominante é cardiovascular e de coordenação.
Raio-X da questão
força muscular
avaliacao
tipos de exercicios fisicos · musculatura e suas funcoes
Revisar os tipos de exercícios físicos e suas classificações.
Confundir exercicios aerobicos com exercicios de forca muscular, escolhendo atividades que melhoram resistencia em vez de forca.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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