Dentre os exercícios a seguir, qual é mais indicado para desenvolver força?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Dentre os exercícios a seguir, qual é mais indicado para desenvolver força?
- A) Corrida
- B) Levantamento de pesos
- C) Yoga
- D) Natação
- E) Ciclismo
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Lembre o que é força muscular: a capacidade do músculo de gerar tensão e vencer uma resistência, como carregar um peso ou empurrar algo pesado.
- Identifique o tipo de exercício que mais provoca essa capacidade. Exercícios de resistência progressiva, como o levantamento de pesos (musculação), sobrecarregam os músculos com cargas crescentes, estimulando o aumento da força e da massa muscular.
- Analise as demais alternativas. A corrida, o ciclismo e a natação são atividades aeróbicas de resistência cardiorrespiratória e de longa duração, que desenvolvem principalmente resistência aeróbica e não a força máxima.
- O yoga trabalha flexibilidade, equilíbrio e controle da respiração, com sustentação do próprio peso corporal, e não é a atividade mais indicada para o desenvolvimento da força.
- Conclusão: a alternativa B está correta e coincide com o gabarito oficial. Corrida, Yoga, Natação e Ciclismo estão erradas porque não são as atividades mais indicadas para desenvolver força, embora alguns possam trabalhar a força em grau menor.
💡 Dica: Considere os tipos de exercícios e seus efeitos no corpo.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a corrida à ideia de esforço físico intenso e pernas fortes, confundindo resistência aeróbica com força muscular.
Levantamento de pesos é essencial para desenvolver força.
O aluno acredita que, por exigir sustentação do corpo em posturas difíceis, o yoga é o principal meio de ganhar força, confundindo força com flexibilidade e equilíbrio.
O aluno pensa que nadar, por usar braços e pernas contra a resistência da água, desenvolve força de forma mais importante que o treinamento com cargas.
Por que engana: Confundir exercicios aerobicos com exercicios de desenvolvimento de forca muscular, escolhendo atividades que melhoram resistencia em vez de forca.
O aluno supõe que pedalar por muito tempo e vencer a resistência do pedal fortalece os músculos da mesma forma que o treino com pesos, confundindo resistência aeróbica com força.
Raio-X da questão
desenvolvimento de força
avaliacao
tipos de exercicios fisicos · conceito de forca muscular
Revisar os tipos de exercícios para força muscular.
Confundir exercicios aerobicos com exercicios de desenvolvimento de forca muscular, escolhendo atividades que melhoram resistencia em vez de forca.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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