Quais são os benefícios da prática regular de exercícios físicos para a saúde mental?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais são os benefícios da prática regular de exercícios físicos para a saúde mental?
- A) Aumenta a fadiga
- B) Melhora o estresse
- C) Diminui a motivação
- D) Não afeta a saúde mental
- E) Causa ansiedade
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede um benefício da prática regular de exercícios físicos para a saúde mental. Ao analisar as alternativas, a única que descreve um efeito positivo é a B, 'Melhora o estresse'. Estudos da área mostram que a atividade física regular ajuda a reduzir o estresse, em parte pela liberação de substâncias como endorfina e pela melhora do sono e da disposição. Passo 2: A alternativa A está errada, pois o exercício regular tende a aumentar a disposição e reduzir a sensação de cansaço mental, e não a fadiga. Passo 3: A alternativa C está errada, porque o exercício costuma aumentar a motivação e o ânimo, e não diminuí-los. Passo 4: A alternativa D está errada, já que a relação entre exercício e saúde mental é bem documentada, com efeitos positivos sobre humor, ansiedade e depressão. Passo 5: A alternativa E está errada, pois o exercício regular está associado à redução da ansiedade, e não à sua causa. Passo 6: Conclusão: a resposta é a B, que coincide com o gabarito oficial. A redação da alternativa é um pouco simplificada, já que o correto seria dizer que o exercício ajuda a reduzir o estresse, mas dentre as opções dadas ela é a única que traz um benefício.
💡 Dica: Liste os benefícios de forma clara e objetiva.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a atividade física ao gasto de energia e concluído que ela produz cansaço, confundindo fadiga física momentânea com efeito mental.
Por que engana: Confundir efeitos positivos com negativos, como achar que exercicios causam fadiga ou ansiedade em vez de melhorar o estresse.
Ajuda a reduzir os níveis de estresse.
O aluno pode ter achado que o esforço e a rotina de exercícios desgastam a vontade de fazer as coisas, invertendo o efeito motivador da atividade física.
O aluno pode ter acreditado que a saúde mental depende só de fatores psicológicos e sociais, sem influência do corpo, desconsiderando a relação entre corpo e mente.
O aluno pode ter interpretado mal a relação entre atividade física e ansiedade, tomando a sensação de agitação ou desconforto durante o esforço como causa da ansiedade.
Raio-X da questão
benefícios dos exercícios físicos
diagnostico
beneficios dos exercicios fisicos · saude mental basica
Revisar os efeitos dos exercícios físicos na saúde mental.
Confundir efeitos positivos com negativos, como achar que exercicios causam fadiga ou ansiedade em vez de melhorar o estresse.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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