Qual a relação entre exercícios físicos e saúde mental?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Identificar as diferenças e semelhanças entre a ginástica de conscientização corporal e as de condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma dessas manifestações pode contribuir para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a relação entre exercícios físicos e saúde mental?
- A) Aumentam os níveis de estresse
- B) Não influenciam na saúde mental
- C) Ajudam a controlar a ansiedade
- D) Causam fadiga mental
- E) Desencorajam a socialização
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. A pergunta pede a relação entre exercícios físicos e saúde mental, ou seja, qual efeito a prática de exercícios tem sobre o bem-estar psicológico.
- Analise o conhecimento básico da área. Sabe-se que a atividade física regular está associada à redução de sintomas de ansiedade e estresse, pois libera substâncias como endorfinas, melhora o sono e funciona como uma forma de descarga das tensões do dia a dia.
- Avalie cada alternativa. A alternativa C, 'Ajudam a controlar a ansiedade', descreve exatamente esse efeito benéfico, sendo a resposta correta e coincidente com o gabarito oficial.
- Verifique as demais. A alternativa A está errada, pois exercícios tendem a reduzir o estresse, e não aumentá-lo. A alternativa B está errada, pois há influência clara e positiva na saúde mental. A alternativa D está errada, pois a atividade física costuma aumentar a disposição e a energia mental, e não causar fadiga mental. A alternativa E está errada, pois exercícios coletivos, como esportes em grupo, frequentemente estimulam a socialização.
- Conclusão. A relação entre exercícios físicos e saúde mental é positiva, e a alternativa correta é a C.
💡 Dica: Considere os benefícios psicológicos dos exercícios físicos.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter confundido o efeito do exercício intenso ou excessivo com um efeito geral, acreditando que a atividade física aumenta o estresse.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos dos exercicios fisicos com efeitos negativos como aumento do estresse ou fadiga mental.
O aluno pode acreditar que saúde física e saúde mental são áreas separadas, de modo que o exercício em nada afetaria o estado emocional.
Exercícios podem ser eficazes no controle da ansiedade.
O aluno pode ter associado o cansaço físico logo após o treino à ideia de fadiga mental, ignorando que a atividade regular costuma melhorar a disposição.
O aluno pode ter imaginado que a dedicação aos treinos tomaria tempo das relações sociais, sem considerar que muitas atividades físicas são coletivas e favorecem o convívio.
Raio-X da questão
exercícios físicos e saúde mental
diagnostico
beneficios dos exercicios fisicos · conceito de saude mental
Revisar os efeitos dos exercícios físicos na saúde mental.
Confundir os efeitos positivos dos exercicios fisicos com efeitos negativos como aumento do estresse ou fadiga mental.
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tomada_decisao
cotidiano
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