Quais os benefícios da prática regular de exercícios físicos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais os benefícios da prática regular de exercícios físicos?
- A) Aumento de estresse
- B) Melhora do sono
- C) Cansaço excessivo
- D) Isolamento social
- E) Sedentarismo
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A pergunta pede os benefícios da prática regular de exercícios físicos, ou seja, efeitos positivos para a saúde e o bem-estar. Passo 2: Entre as alternativas, a única que representa um efeito positivo é a melhora do sono, pois a atividade física regular ajuda a regular o ciclo de sono e vigília e a tornar o sono mais profundo e reparador. Passo 3: A alternativa A está errada, pois o exercício regular tende a reduzir o estresse, não a aumentá-lo. Passo 4: A alternativa C está errada, pois o cansaço excessivo é um efeito negativo e indica sobrecarga, não benefício. Passo 5: A alternativa D está errada, pois a prática regular, especialmente em grupo, costuma favorecer a convivência social, não o isolamento. Passo 6: A alternativa E está errada, pois o sedentarismo é justamente a ausência de atividade física, sendo o oposto do que a questão pergunta. Passo 7: Conclusão: a resposta correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Liste os principais benefícios da atividade física.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a atividade física a um momento de esforço e tensão, concluindo que ela aumenta o estresse em vez de reduzi-lo.
A prática regular melhora a qualidade do sono.
O aluno pode ter confundido o cansaço momentâneo que o exercício provoca com um benefício, sem perceber que o cansaço excessivo indica sobrecarga e não é um efeito desejado.
O aluno pode ter imaginado que praticar atividades físicas exige tempo e dedicação que afastam a pessoa dos amigos, ignorando que muitas práticas são coletivas e favorecem a convivência.
O aluno pode ter lido a alternativa apenas como um tema relacionado a exercícios, sem perceber que sedentarismo é a falta de atividade física e, portanto, o oposto do benefício pedido.
Por que engana: Confundir efeitos negativos do sedentarismo com beneficios da atividade fisica, escolhendo alternativas que indicam mal estar ou isolamento.
Raio-X da questão
benefícios da atividade física
fixacao
beneficios da atividade fisica · importancia do exercicio regular
Revisar os benefícios da prática de exercícios físicos.
Confundir efeitos negativos do sedentarismo com beneficios da atividade fisica, escolhendo alternativas que indicam mal estar ou isolamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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