Como a prática regular de exercícios físicos influencia a saúde mental?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Como a prática regular de exercícios físicos influencia a saúde mental?
- A) Aumenta a ansiedade
- B) Não tem efeito
- C) Melhora a autoestima
- D) Causa depressão
- E) Promove solidão
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. A pergunta pede o efeito da prática regular de exercícios físicos sobre a saúde mental, ou seja, sobre o bem-estar emocional e psicológico da pessoa.
- Resolva por conhecimento escolar. Sabe-se que a atividade física regular libera substâncias como endorfina e serotonina, reduz o estresse, melhora o humor e favorece a sensação de competência e de bem consigo mesmo. Esses efeitos fortalecem a autoestima.
- Conclua. A alternativa que descreve corretamente esse efeito é a C, melhora a autoestima. Esse resultado coincide com o gabarito oficial.
- Analise as demais alternativas. A alternativa A está errada, pois o exercício regular tende a reduzir a ansiedade, e não a aumentar. A alternativa B está errada, pois há evidências consistentes de efeito positivo sobre a saúde mental. A alternativa D está errada, pois a atividade física regular é associada à redução de sintomas depressivos, e não à causa da depressão. A alternativa E está errada, pois a prática de exercícios, sobretudo em grupo, tende a promover convívio social, e não solidão.
💡 Dica: Considere os benefícios psicológicos e emocionais da atividade física.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a excitação física e o aumento dos batimentos cardíacos à ansiedade, supondo que o exercício aumenta a tensão emocional.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos dos exercicios fisicos com efeitos negativos como ansiedade ou depressao.
O aluno pode acreditar que a saúde mental depende apenas de fatores psicológicos e não de hábitos corporais, concluindo que o exercício não interfere no bem-estar emocional.
A prática de exercícios melhora a autoestima e reduz o estresse.
O aluno pode ter confundido o cansaço físico e a sensação de desgaste após o treino com quadros depressivos, ou ter lido mal a relação entre atividade física e depressão.
O aluno pode ter interpretado o exercício físico como atividade individual e solitária, como corrida ou musculação sozinho, e ignorado que muitas práticas envolvem convívio social.
Raio-X da questão
exercícios físicos e saúde mental
diagnostico
beneficios dos exercicios fisicos · conceito de saude mental
Revisar os efeitos da atividade física na saúde mental e emocional.
Confundir os efeitos positivos dos exercicios fisicos com efeitos negativos como ansiedade ou depressao.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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Cole o enunciado e veja a resolução passo a passo, a alternativa correta e por que as outras estão erradas.
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