Escolha a alternativa que melhor caracteriza uma alimentação saudável.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Adotar hábitos de autocuidado relacionados a higiene, alimentação, conforto e aparência.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Escolha a alternativa que melhor caracteriza uma alimentação saudável.
- A) Focar apenas em frutas.
- B) Incluir alimentos variados.
- C) Evitar todos os carboidratos.
- D) Comer só alimentos processados.
- E) Substituir refeições por lanches.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Uma alimentação saudável deve ser equilibrada e fornecer todos os nutrientes necessários ao organismo, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
- Para isso, o caminho é variar os grupos de alimentos, combinando cereais, legumes, verduras, frutas, carnes ou ovos, leguminosas e laticínios, sem depender de um único tipo de alimento.
- Por isso a alternativa B, 'Incluir alimentos variados', está correta, e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada porque focar apenas em frutas deixa de fornecer proteínas, gorduras e outros nutrientes essenciais.
- A alternativa C está errada porque carboidratos são fonte importante de energia e eliminá-los totalmente não é recomendado.
- A alternativa D está errada porque alimentos processados em excesso estão associados a maior risco de doenças e não caracterizam uma dieta saudável.
- A alternativa E está errada porque substituir refeições por lanches tende a desequilibrar a alimentação e dificultar o atendimento às necessidades nutricionais diárias.
💡 Dica: Pense nos alimentos que fazem bem à saúde.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que frutas, por serem naturais e saudáveis, bastam para suprir todas as necessidades do corpo, ignorando a necessidade de variedade de nutrientes.
Por que engana: Achar que comer apenas um tipo de alimento ou evitar grupos alimentares essenciais é saudável.
Alimentos variados garantem nutrientes essenciais.
O aluno associa carboidratos ao ganho de peso e conclui que eliminá-los totalmente seria a melhor escolha para uma dieta saudável, desconhecendo que são a principal fonte de energia.
O aluno confunde alimentos processados com alimentos práticos ou 'comida de verdade' e não percebe que dietas baseadas apenas neles são prejudiciais à saúde.
O aluno entende que lanches podem substituir refeições completas, desconsiderando que refeições estruturadas garantem o equilíbrio nutricional ao longo do dia.
Raio-X da questão
alimentação saudável
avaliacao
alimentos saudaveis basicos · importancia da variedade alimentar
Revisar os princípios de uma alimentação equilibrada.
Achar que comer apenas um tipo de alimento ou evitar grupos alimentares essenciais é saudável.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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