O que caracteriza a prática excessiva de exercícios físicos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
O que caracteriza a prática excessiva de exercícios físicos?
- A) Exercícios diários por uma hora.
- B) Prática sem dias de descanso.
- C) Treinamento em grupo.
- D) Foco em exercícios aeróbicos.
- E) Treinos variados e equilibrados.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede o que caracteriza a prática excessiva de exercícios físicos, ou seja, um padrão de treino que ultrapassa a capacidade de recuperação do corpo. Passo 2: O principal sinal desse excesso é a ausência de intervalos de recuperação, por isso a alternativa B (prática sem dias de descanso) está correta. Sem descanso, músculos, articulações e o sistema nervoso não se recuperam, o que aumenta o risco de lesões, fadiga crônica e queda de desempenho. Passo 3: A alternativa A está errada porque uma hora diária de exercício não é, por si só, excessiva; a intensidade e a falta de recuperação é que importam. Passo 4: A alternativa C está errada porque treinar em grupo é uma forma de socialização e motivação, sem relação com excesso. Passo 5: A alternativa D está errada porque o foco em aeróbicos é apenas uma escolha de modalidade, que pode ser saudável e adequada. Passo 6: A alternativa E está errada porque treinos variados e equilibrados são justamente o oposto do excesso, pois distribuem a carga e favorecem a recuperação. Passo 7: O gabarito oficial coincide com a resolução feita de forma independente, portanto não há divergência.
💡 Dica: Pense nos efeitos negativos da prática excessiva de exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a quantidade de tempo diário de exercício ao excesso, achando que uma hora por dia já seria demais.
Por que engana: Confundir frequencia regular de exercicios com excesso, ignorando a necessidade de descanso para recuperacao.
Falta de descanso caracteriza a prática excessiva.
O aluno confunde a forma de organização do treino (em grupo ou individual) com a intensidade ou frequência, que são os fatores que caracterizam o excesso.
O aluno acredita que o tipo de exercício, como os aeróbicos, por si só causa excesso, sem considerar a falta de recuperação.
O aluno lê a palavra equilibrado como sinônimo de excessivo ou não percebe que equilíbrio entre treinos é o oposto da sobrecarga.
Raio-X da questão
prática excessiva de exercícios
diagnostico
beneficios dos exercicios fisicos · importancia do descanso fisico
Revisar os efeitos da prática excessiva de exercícios físicos.
Confundir frequencia regular de exercicios com excesso, ignorando a necessidade de descanso para recuperacao.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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