Quais são os sinais de que a prática de exercícios tornou-se excessiva?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais são os sinais de que a prática de exercícios tornou-se excessiva?
- A) Aumento de energia.
- B) Fadiga constante e dor.
- C) Melhora na performance.
- D) Satisfação com os treinos.
- E) Variação nos tipos de exercícios.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A pergunta pede os sinais de que a prática de exercícios passou do limite, ou seja, de excesso de treino, que causa desgaste ao corpo em vez de benefício.
- Sinais de excesso geralmente são sintomas de sobrecarga, como cansaço persistente, dores musculares e articulares que não melhoram com o descanso, além de queda de rendimento, irritabilidade e dificuldade para dormir.
- A alternativa B, 'Fadiga constante e dor', descreve exatamente esses sintomas de sobrecarga, por isso é a resposta correta, coincidindo com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada, pois aumento de energia é um efeito esperado de um treino bem dosado, não um sinal de excesso.
- A alternativa C está errada, pois melhora na performance indica que o treino está produzindo adaptação positiva, e não sobrecarga.
- A alternativa D está errada, pois satisfação com os treinos costuma indicar motivação e bem-estar, o oposto de um quadro de excesso.
- A alternativa E está errada, pois variar os tipos de exercício é uma estratégia recomendada para evitar lesões e desgaste repetitivo, não um sintoma de excesso.
💡 Dica: Liste os sinais comuns de excesso na prática de exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar qualquer mudança no corpo ao efeito do exercício e imaginar que mais energia seria sinal de treino excessivo.
Por que engana: Confundir sinais positivos de exercicio com sintomas de excesso, como fadiga e dor persistente.
Fadiga e dor são sinais claros de excesso.
O aluno pode supor que, quanto mais o corpo rende no treino, mais intenso demais ele está, confundindo ganho de desempenho com sobrecarga.
O aluno pode imaginar que, se o treino agrada, a pessoa está se dedicando demais, sem perceber que prazer e bem-estar não indicam excesso.
O aluno pode achar que a variação de exercícios, por ser uma mudança na rotina, seria um sinal de exagero, quando na verdade ela ajuda a prevenir desgaste.
Raio-X da questão
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Revisar os efeitos da prática excessiva de exercícios físicos.
Confundir sinais positivos de exercicio com sintomas de excesso, como fadiga e dor persistente.
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cotidiano
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