Identifique os sinais de sobrecarga física devido ao excesso de exercícios.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique os sinais de sobrecarga física devido ao excesso de exercícios.
- A) Aumento de energia.
- B) Fadiga constante.
- C) Melhoria no sono.
- D) Dor ocasional.
- E) Maior apetite.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede os sinais de sobrecarga física causada por excesso de exercícios, isto é, sintomas que indicam que o corpo não está conseguindo se recuperar do treinamento.
- Ao analisar o quadro de sobrecarga, sabemos que o excesso de treino leva ao cansaço acumulado, pois os músculos e o sistema energético não se recuperam entre as sessões. O sintoma típico é a fadiga constante, ou seja, um cansaço que não melhora mesmo com descanso.
- Portanto, a alternativa correta é a B, Fadiga constante, que é um sinal clássico de sobrecarga física e concorda com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada, pois a sobrecarga costuma causar queda de energia, e não aumento.
- A alternativa C está errada, pois a sobrecarga tende a piorar o sono, e não a melhorá-lo.
- A alternativa D está errada porque a dor associada à sobrecarga é persistente e recorrente, e não apenas ocasional, embora dor muscular também possa surgir.
- A alternativa E está errada, pois a sobrecarga física geralmente reduz o apetite ou altera a fome sem relação direta com aumento de apetite como sinal característico.
💡 Dica: Liste os sinais comuns de sobrecarga física.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que o exercício excessivo aumenta a energia, confundindo a sensação momentânea de excitação com a capacidade real de recuperação do corpo.
Fadiga é um sinal claro de sobrecarga.
O aluno supõe que, por o exercício cansar, o corpo dorme melhor, ignorando que a sobrecarga costuma atrapalhar o sono e a recuperação.
O aluno interpreta que a dor é um sinal ocasional e pontual, lendo mal o contexto de sobrecarga, em que sintomas tendem a ser persistentes.
Por que engana: Confundir sinais positivos de exercicio com sintomas de sobrecarga, como interpretar dor ocasional como normal.
O aluno associa o gasto calórico do treino a aumento do apetite, sem perceber que a sobrecarga é identificada por sintomas de cansaço e não por aumento da fome.
Raio-X da questão
sinais de sobrecarga física
diagnostico
sintomas de fadiga muscular · efeitos do excesso de exercicios
Revisar os efeitos do excesso de exercícios no corpo.
Confundir sinais positivos de exercicio com sintomas de sobrecarga, como interpretar dor ocasional como normal.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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