Compare a importância de realizar alongamentos após os exercícios físicos.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Compare a importância de realizar alongamentos após os exercícios físicos.
- A) Alongamentos não são necessários após o exercício.
- B) Devem ser feitos apenas por atletas experientes.
- C) Aumentam a flexibilidade e previnem lesões.
- D) Só são importantes em atividades intensas.
- E) Podem ser ignorados em treinos leves.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede a comparação da importância dos alongamentos após o exercício físico, ou seja, avaliar quais afirmações descrevem corretamente esse benefício. Passo 2: Ao analisar as alternativas, a afirmação que traz um benefício real e de caráter geral é a C, pois o alongamento feito ao final do treino ajuda a aumentar a amplitude de movimento (flexibilidade) e contribui para prevenir lesões musculares e tensões. Passo 3: A alternativa A está errada porque nega a utilidade do alongamento, que é recomendado como parte da recuperação e do encerramento da atividade. Passo 4: A alternativa B está errada porque o alongamento é indicado para praticantes de qualquer nível, não apenas para atletas experientes. Passo 5: A alternativa D está errada porque o alongamento é útil também após atividades leves ou moderadas, não só nas intensas. Passo 6: A alternativa E está errada porque ignorar o alongamento em treinos leves não é uma recomendação correta, pois ele continua contribuindo para o bem-estar muscular. Passo 7: Conclusão: a alternativa correta é a C, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Liste os benefícios dos alongamentos após o exercício.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que, por não ser obrigatório, o alongamento não traz benefício algum após o exercício, confundindo necessidade absoluta com ausência de utilidade.
O aluno associa o alongamento apenas ao alto rendimento esportivo, achando que só atletas experientes precisam se preocupar com flexibilidade e prevenção de lesões.
Alongamentos melhoram a recuperação muscular.
O aluno supõe que a intensidade do esforço é o único fator que define a importância do alongamento, ignorando que os benefícios se aplicam a qualquer tipo de atividade física.
Por que engana: Achar que alongamentos são dispensáveis ou só para atletas, ignorando sua função na flexibilidade e prevenção de lesões.
O aluno entende que, em treinos leves, o corpo não precisa de cuidados de recuperação, o que leva a dispensar o alongamento sem considerar seus efeitos preventivos.
Raio-X da questão
alongamentos e exercícios
fixacao
beneficios dos alongamentos · prevenção de lesões musculares
Revisar os benefícios dos alongamentos na recuperação muscular.
Achar que alongamentos são dispensáveis ou só para atletas, ignorando sua função na flexibilidade e prevenção de lesões.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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