Qual é uma boa prática de autocuidado durante a alimentação?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Adotar hábitos de autocuidado relacionados a higiene, alimentação, conforto e aparência.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é uma boa prática de autocuidado durante a alimentação?
- A) Comer devagar e mastigar bem
- B) Assistir televisão enquanto come
- C) Tomar água apenas no final da refeição
- D) Comer em pé sempre
- E) Deixar de comer frutas
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A pergunta pede uma boa prática de autocuidado durante a alimentação, ou seja, um hábito que favoreça a saúde física e o bem-estar ao comer.
- Ao analisar as alternativas, comer devagar e mastigar bem (alternativa A) é um hábito reconhecido como saudável. Mastigar adequadamente facilita a digestão, e comer com calma ajuda o corpo a perceber a saciedade, reduzindo excessos.
- Por que as outras estão erradas: a alternativa B é um hábito desaconselhado, pois distrai a atenção e dificulta perceber a quantidade e a sensação de saciedade; a alternativa C atrapalha a digestão quando se bebe muito líquido apenas ao final, além de não ser a regra mais saudável para a hidratação ao longo da refeição; a alternativa D é uma prática ruim, pois comer em pé favorece a ingestão apressada e a má digestão; a alternativa E é inadequada, pois as frutas são alimentos importantes para a saúde e deixar de consumi-las prejudica a alimentação equilibrada.
- Conclusão: a alternativa correta é a A, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense em hábitos saudáveis durante as refeições.
Alternativa por alternativa
Mastigar bem ajuda na digestão.
Acredita que, por ser algo prazeroso e que distrai, assistir televisão durante a refeição não traz prejuízo, sem considerar que a distração faz a pessoa comer sem perceber a saciedade.
Por que engana: Escolher comportamentos inadequados como comer rapido ou em pe, por falta de conhecimento sobre boas praticas alimentares.
Entende que concentrar a ingestão de água no final da refeição é o mais correto, sem perceber que isso pode atrapalhar a digestão e não corresponde a um hábito de autocuidado recomendado.
Imagina que comer em pé é apenas uma questão de praticidade, sem relacionar a pressa e a falta de postura adequada com a má digestão.
Confunde restrição alimentar com cuidado, supondo que cortar frutas da dieta é uma forma de se alimentar melhor, quando na verdade elas são fontes importantes de nutrientes.
Raio-X da questão
autocuidado na alimentação
fixacao
autocuidado na alimentacao · habitos alimentares saudaveis
Revisar práticas de autocuidado durante as refeições.
Escolher comportamentos inadequados como comer rapido ou em pe, por falta de conhecimento sobre boas praticas alimentares.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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