Em casa, Joana segue uma sequência de ginástica de condicionamento físico com elásticos. Ao repetir o mesmo…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em casa, Joana segue uma sequência de ginástica de condicionamento físico com elásticos. Ao repetir o mesmo movimento e manter o número de repetições, ela troca o elástico leve por outro mais resistente, sem alterar a execução. Considerando essa mudança, qual consequência é esperada para o esforço realizado pelos músculos durante o exercício?
- A) Aumenta a exigência muscular, pois o corpo precisa vencer uma resistência maior a cada repetição.
- B) O esforço muscular diminui, pois o elástico mais resistente reduz a amplitude do movimento.
- C) O esforço muscular permanece igual, pois o número de repetições e a execução não mudaram.
- D) A exigência muscular fica concentrada apenas no início de cada movimento.
- E) A exigência muscular diminui, pois o elástico mais resistente auxilia o movimento.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Identifique o que muda no exercício. Joana mantém o mesmo movimento, o mesmo número de repetições e a mesma execução, alterando apenas a resistência do elástico, que passa de leve para mais resistente.
- Relacione resistência e esforço. Um elástico mais resistente oferece maior força contrária ao movimento. Para esticá-lo e retorná-lo, os músculos precisam produzir mais força a cada repetição, o que aumenta a sobrecarga e, consequentemente, a exigência muscular.
- Conclua. Com o mesmo número de repetições e a mesma execução, o esforço muscular aumenta. A alternativa A descreve exatamente isso: o corpo precisa vencer uma resistência maior a cada repetição.
- Analise as demais alternativas. B está errada porque um elástico mais resistente não reduz a amplitude do movimento, que é definida pela execução, não pelo material. C está errada porque ignora que a resistência externa mudou, e não apenas o número de repetições. D está errada porque a resistência do elástico atua durante todo o movimento, não só no início. E está errada porque um elástico mais resistente dificulta o movimento, em vez de auxiliá-lo.
- O gabarito oficial A está correto.
💡 Dica: Compare a resistência dos elásticos mantendo iguais o movimento e as repetições.
Alternativa por alternativa
Como o movimento e o número de repetições permanecem iguais, a maior resistência do elástico é o fator que eleva o esforço muscular.
O aluno acredita que um material mais rígido limita o alcance do movimento e, por isso, facilita o exercício. Confunde a resistência do elástico com a amplitude do movimento, que depende da execução.
O aluno considera que o esforço só depende do número de repetições e da execução, desprezando que a força do elástico mudou. Ignora a resistência como variável da sobrecarga.
Por que engana: Achar que esforço depende apenas do número de repetições, ignorando a resistência.
O aluno supõe que a força exigida se concentra apenas no começo do movimento, como um impulso inicial. Não percebe que o elástico oferece resistência durante todo o trajeto.
O aluno interpreta o elástico mais resistente como um apoio que ajuda o movimento, pela intuição de que 'mais elástico' significa mais suporte. Isso inverte o efeito da resistência sobre o esforço.
Raio-X da questão
Resistência externa e esforço muscular.
Relacionar a resistê
Reconhecer que o elástico oferece resistência ao movimento. · Compreender que maior resistência exige maior força muscular.
Sobrecarga em exercícios de força.
Achar que esforço depende apenas do número de repetições, ignorando a resistência.
Saúde
Autonomia e autocuidado na prática de exercícios.
Exercício doméstico
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