Em um aplicativo de exercícios, Marina acompanha uma sequência de agachamentos. Na semana seguinte, mantém o…

Questão

Em um aplicativo de exercícios, Marina acompanha uma sequência de agachamentos. Na semana seguinte, mantém o mesmo ritmo e o mesmo intervalo entre séries, mas aumenta de 10 para 15 o número de repetições em cada série. O aplicativo recomenda observar como o corpo responde ao aumento da carga de trabalho. Considerando a mudança descrita, qual consequência é mais provável para o esforço realizado pelos músculos das pernas?

1. A) O esforço muscular permanece igual, pois o ritmo e o intervalo entre as séries foram mantidos.
2. B) O esforço dos músculos diminui, pois a carga de cada repetição fica menor quando há mais repetições na série.
3. C) A fadiga aparece apenas no início da atividade e tende a desaparecer à medida que os músculos se acostumam às séries.
4. D) A fadiga tende a diminuir, pois as séries mais longas permitem que os músculos trabalhem de modo mais contínuo.
5. E) O volume de trabalho muscular aumenta, o que pode elevar o esforço e a fadiga ao longo da atividade.

✅ Resposta correta: alternativa E

Resolução passo a passo

1. Identifique a mudança descrita. Marina mantém ritmo e intervalo entre séries, mas aumenta de 10 para 15 o número de repetições por série. Ou seja, cada série passa a exigir mais movimentos dos músculos das pernas.
2. Analise o que isso significa para o trabalho muscular. Como o número de repetições por série cresce 50% (de 10 para 15) e o intervalo não muda, o volume total de trabalho realizado pelos músculos aumenta. Mais repetições significam mais contrações e mais tempo sob tensão, o que eleva o esforço.
3. Conclua a consequência mais provável. Com mais volume de trabalho, o esforço tende a crescer e a fadiga tende a se acumular ao longo da atividade, justamente o que o aplicativo pede para observar. Logo, a alternativa correta é a E.
4. Verifique as demais alternativas. A) Está errada, pois manter o ritmo e o intervalo não compensa o aumento de repetições. B) Está errada, pois a carga de cada repetição (o peso do próprio corpo) não diminui por haver mais repetições; o que cresce é o volume total. C) Está errada, pois a fadiga, em um aumento de volume, tende a aumentar e não a desaparecer com o tempo. D) Está errada, pois séries mais longas não reduzem a fadiga; ao contrário, tendem a aumentá-la.
5. Conclusão. O gabarito oficial E está correto, e a resolução independente confirma essa resposta.

💡 Dica: Compare o total de repetições e considere o efeito do aumento do volume de trabalho.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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