Em casa, Luana acompanha pelo celular uma sequência de ginástica de condicionamento físico. Em cada rodada…

Questão

Em casa, Luana acompanha pelo celular uma sequência de ginástica de condicionamento físico. Em cada rodada, ela faz agachamentos no mesmo ritmo e mantém o mesmo tempo de recuperação. Para a rodada seguinte, o aplicativo sugere aumentar o número de repetições, sem mudar o ritmo nem o tempo de recuperação. Considerando essa mudança, o que Luana pode prever sobre a exigência corporal da rodada seguinte?

1. A) A exigência muscular diminuirá, pois o tempo de recuperação será suficiente para compensar as repetições.
2. B) O volume permanecerá igual, pois o ritmo e o tempo de recuperação não mudam.
3. C) A rodada seguinte aumentará a força muscular de Luana, pois terá mais repetições de agachamento.
4. D) Aumentará o volume de exercício e, provavelmente, a exigência muscular ao longo da rodada.
5. E) A intensidade aumentará, pois cada agachamento exigirá mais força apesar do ritmo constante.

✅ Resposta correta: alternativa D

Resolução passo a passo

1. Identifique o que muda na rodada seguinte. O ritmo e o tempo de recuperação permanecem iguais, mas o número de repetições de agachamento aumenta. Passo 2: Lembre que volume de exercício, em treinamento, é o total de trabalho realizado, que cresce com o número de repetições (e séries). Passo 3: Com mais repetições, Luana realiza mais trabalho ao longo da rodada, e o corpo fica sob esforço por mais tempo, o que tende a elevar a exigência muscular e cardiovascular até o fim da sequência. Passo 4: Como o enunciado pede o que Luana pode prever, a palavra provavelmente é adequada, pois o efeito depende do condicionamento e da fadiga. Passo 5: Analisando as demais alternativas: A está errada porque um intervalo igual ao anterior não compensa o aumento de repetições, que eleva a carga total. B está errada porque manter ritmo e recuperação não mantém o volume, já que o número de repetições mudou. C está errada porque uma única rodada não aumenta a força muscular; isso exige adaptação ao longo de semanas de treino. E está errada porque a intensidade depende da carga relativa ao esforço de cada movimento, e não do número de repetições, que altera o volume. Gabarito oficial D confirmado.

💡 Dica: Observe que apenas o número de repetições aumenta; ritmo e recuperação permanecem iguais.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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