Em uma aula de ginástica de condicionamento físico, um grupo realiza três séries dos mesmos exercícios, com a…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula de ginástica de condicionamento físico, um grupo realiza três séries dos mesmos exercícios, com a mesma duração e intensidade. A professora propõe reduzir o intervalo de descanso entre as séries de 90 para 45 segundos e orienta os estudantes a observar as respostas do corpo durante a atividade. Considerando a mudança proposta, qual efeito é mais provável durante a atividade?
- A) O desempenho tende a melhorar ao longo das séries, enquanto a sensação de cansaço tende a diminuir com a pausa mais curta.
- B) A frequência cardíaca tende a diminuir durante as séries, já que o grupo terá menos tempo parado entre os exercícios.
- C) A menor pausa tende a permitir uma recuperação mais completa entre as séries e a reduzir a sensação de cansaço durante a atividade.
- D) A menor pausa tende a aumentar a exigência cardiorrespiratória e a sensação de cansaço ao longo das séries.
- E) A exigência cardiorrespiratória tende a permanecer igual, pois os exercícios mantêm a mesma duração e intensidade ao longo das séries.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Identifique a variável que muda. Os exercícios têm a mesma duração e intensidade, então o único fator alterado é o intervalo de descanso, que cai de 90 para 45 segundos.
- Analise o efeito fisiológico do descanso. Entre as séries, o corpo precisa de tempo para reduzir a frequência cardíaca, repor oxigênio e recuperar parte da energia usada. Com menos tempo de pausa, essa recuperação fica incompleta.
- Conclua o efeito ao longo das séries. Como a recuperação é menor a cada série, o organismo começa cada nova série de um patamar mais alto de frequência cardíaca e de esforço, o que aumenta a exigência cardiorrespiratória e a sensação de cansaço ao longo da atividade. Logo, a alternativa D é a correta, e esta é também a minha resolução independente, coincidindo com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas. A alternativa A é incorreta porque o desempenho tende a cair, e não melhorar, com a fadiga acumulada. A alternativa B é incorreta porque a frequência cardíaca tende a ficar mais elevada, e não menor, pela pausa reduzida. A alternativa C é incorreta porque uma pausa mais curta impede a recuperação completa, e não a favorece. A alternativa E é incorreta porque a exigência cardiorrespiratória aumenta mesmo com carga constante, pois o corpo não se recupera totalmente entre as séries.
💡 Dica: Compare a recuperação possível com pausas de 90 e 45 segundos.
Alternativa por alternativa
O aluno supõe que a pausa mais curta mantém o corpo 'aquecido' e que o desempenho melhora com a repetição, ignorando que o cansaço acumulado reduz o rendimento.
O aluno confunde tempo parado com menor esforço cardíaco, achando que menos pausa significa coração mais tranquilo, quando na verdade o organismo fica sob carga contínua.
O aluno acredita que descansar menos gera recuperação melhor, invertendo a relação entre tempo de recuperação e restabelecimento fisiológico.
Como os exercícios permanecem iguais e o tempo de recuperação diminui, o corpo dispõe de menos tempo para se recuperar entre as séries, o que tende a elevar a exigência da atividade e o cansaço.
O aluno considera que, com carga e duração iguais, o esforço também permanece igual, sem perceber que a recuperação incompleta entre séries eleva a demanda do sistema cardiorrespiratório.
Por que engana: Supor que manter duração e intensidade torna a exigência igual, ignorando a redução do descanso.
Raio-X da questão
Intervalo de descanso e exigência cardiorrespiratória.
Relacionar duração d
Noções de frequência cardíaca e esforço físico. · Efeito do descanso na recuperação entre séries.
Recuperação entre séries e percepção de esforço.
Supor que manter duração e intensidade torna a exigência igual, ignorando a redução do descanso.
Saúde e qualidade de vida.
Autoconhecimento corporal.
Aula de ginástica de
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Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog