Em casa, Lucas segue uma sequência de exercícios de força com faixa elástica. Ele mantém os mesmos movimentos…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em casa, Lucas segue uma sequência de exercícios de força com faixa elástica. Ele mantém os mesmos movimentos, o mesmo número de repetições e o mesmo ritmo, mas troca a faixa leve por outra que oferece maior resistência. A duração da sequência não muda. Com base nessa situação, qual efeito é esperado com a troca da faixa elástica?
- A) A sequência ficará mais longa, pois a faixa mais resistente exige mais tempo para cada movimento.
- B) O exercício passará a priorizar a flexibilidade dos músculos, pois a faixa mais resistente amplia o alongamento.
- C) A força muscular será a mesma, pois os movimentos e o ritmo não mudaram.
- D) Os músculos precisarão produzir mais força para realizar os movimentos, aumentando a exigência do exercício.
- E) Os músculos precisarão produzir menos força para vencer a resistência, pois a faixa mais firme ajuda a conduzir os movimentos.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Identifique o que muda e o que permanece. Lucas mantém movimentos, repetições, ritmo e duração, mudando apenas a faixa elástica para outra de maior resistência.
- Lembre o princípio básico da força. A faixa elástica oferece uma resistência que o músculo precisa vencer em cada movimento. Quanto maior a resistência, maior a força que o músculo deve produzir para executar o mesmo gesto.
- Aplique ao caso. Como a duração, as repetições e o ritmo não mudam, a única alteração é a carga. Logo, a exigência do exercício aumenta, e a alternativa D descreve exatamente isso.
- Analise as demais alternativas. A) está errada, pois a duração não muda, conforme o enunciado afirma. B) está errada, pois a faixa mais resistente trabalha principalmente a força, e não a flexibilidade. C) está errada, pois a força exigida aumenta quando a resistência aumenta. E) está errada, pois uma faixa mais firme oferece mais resistência, e não menos.
- Conclusão. O efeito esperado é o aumento da exigência muscular, ou seja, maior força a ser produzida, o que corresponde à alternativa D, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Compare a resistência das faixas e considere a força necessária para vencê-la.
Alternativa por alternativa
Acredita que mais resistência torna cada movimento mais demorado, esquecendo que o enunciado fixa a duração, o ritmo e as repetições.
Associa faixa mais resistente a alongamento maior, confundindo resistência à força com amplitude de movimento, que é o foco da flexibilidade.
Supõe que, como o movimento não mudou, o esforço também não muda, ignorando que a carga aplicada pela faixa é o que altera a força necessária.
Por que engana: Achar que a força exigida não muda porque movimentos e ritmo permanecem iguais.
Como a faixa oferece maior resistência e as demais condições permanecem iguais, é necessário fazer mais força para executar os mesmos movimentos.
Entende que a faixa mais firme 'ajuda' o movimento, como se fosse um apoio, quando na verdade ela oferece mais oposição ao movimento.
Raio-X da questão
Resistência e exigência muscular.
Identificar o efeito
Noção de força muscular. · Compreensão de resistência oferecida por um equipamento.
Sobrecarga em exercícios de força.
Achar que a força exigida não muda porque movimentos e ritmo permanecem iguais.
Saúde e qualidade de vida.
Autoconhecimento corporal.
Exercício de força e
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🔎 Resolver outra questão
Cole o enunciado e veja a resolução passo a passo, a alternativa correta e por que as outras estão erradas.
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