Ao fim da tarde, frequentadores de um centro cultural participaram de uma vivência de tai chi chuan conduzida…

Questão

Ao fim da tarde, frequentadores de um centro cultural participaram de uma vivência de tai chi chuan conduzida por uma professora de Educação Física. Em vez de contar repetições, ela propôs uma sequência contínua: deslocar lentamente o peso de uma perna para a outra, elevar os braços durante a inspiração e abaixá-los na expiração. Entre os movimentos, pediu que cada participante percebesse o apoio dos pés no chão e evitasse tensionar ombros e mandíbula. Rafael comentou que conseguia realizar os gestos, mas se desconcentrava quando tentava fazê-los depressa. A professora sugeriu que ele reduzisse o ritmo e observasse como a respiração acompanhava cada mudança de posição. Interprete a situação descrita e identifique a orientação que melhor expressa a exigência corporal predominante nessa vivência.

1. A) Priorizar a amplitude máxima dos braços e das pernas em todas as posições realizadas.
2. B) Priorizar a atenção à respiração, ao equilíbrio e ao controle lento das mudanças de posição.
3. C) Priorizar a contração intensa dos músculos para manter o corpo rígido durante os deslocamentos.
4. D) Priorizar a velocidade dos gestos e o aumento gradual do número de repetições da sequência.
5. E) Priorizar a disputa entre participantes para verificar quem sustenta melhor cada posição.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. Leia o enunciado com atenção ao que a professora pede. A vivência é contínua e lenta: o peso passa de uma perna para a outra, os braços sobem na inspiração e descem na expiração, o participante deve perceber o apoio dos pés e evitar tensão nos ombros e na mandíbula.
2. Identifique a exigência corporal predominante. Ela se concentra na coordenação entre respiração, equilíbrio e controle lento dos movimentos, e não em força, amplitude, velocidade ou competição.
3. Analise o caso de Rafael. Ele se desconcentrava ao fazer os gestos depressa e a professora orientou reduzir o ritmo e observar a respiração. Isso confirma que o foco está no controle lento e na atenção à respiração.
4. Compare com as alternativas. A alternativa B reúne exatamente esses elementos: respiração, equilíbrio e controle lento das mudanças de posição. Esse é o gabarito oficial, e a análise independente chega ao mesmo resultado.
5. Por que as outras estão erradas. A alternativa A exige amplitude máxima, o que contraria a ideia de movimento controlado e sem tensão. A alternativa C pede rigidez por contração intensa, oposta ao relaxamento sugerido no enunciado. A alternativa D valoriza velocidade e aumento de repetições, justamente o que a professora evitou ao pedir que Rafael desacelerasse. A alternativa E propõe disputa entre participantes, o que não aparece em nenhum momento da descrição.

💡 Dica: Concentre-se na descrição dos movimentos e na orientação da professora para entender a exigência corporal.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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