Depois de iniciar um curso técnico noturno e um estágio pela manhã, Davi deixou de frequentar o basquete do…

Questão

Depois de iniciar um curso técnico noturno e um estágio pela manhã, Davi deixou de frequentar o basquete do bairro. Para retomar uma prática corporal, anotou, durante quatro semanas, como chegava às atividades. Nos dias em que dormia pouco ou percebia dor persistente no tornozelo, tentava compensar o cansaço com treinos longos e abandonava a rotina após poucos dias. Já os encontros de dança urbana aos sábados lhe proporcionavam convivência e disposição, mas ele não queria limitar-se a eles. Davi dispõe de duas manhãs livres para deslocamentos a pé e exercícios de mobilidade; o basquete ocorre uma noite por semana. Na conversa com colegas, decidiu rever suas escolhas a partir dos registros realizados. Analise os registros e as condições apresentadas e identifique o planejamento que transforma a prática corporal em autocuidado integrado ao projeto de vida de Davi.

1. A) Organizar uma rotina progressiva, priorizando o basquete noturno para recuperar rapidamente o desempenho competitivo anterior.
2. B) Organizar uma rotina progressiva, alternando dança, mobilidade e basquete, ajustada aos registros e com orientação diante de dor persistente.
3. C) Organizar uma rotina progressiva, concentrando todas as atividades na dança de sábado e descartando práticas breves nos outros dias.
4. D) Organizar uma rotina progressiva, substituindo os encontros coletivos por exercícios individuais para evitar compromissos semanais.
5. E) Organizar uma rotina progressiva, alternando dança, mobilidade e basquete, sem alterar a carga nas semanas de pouco sono.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. Identifique o problema central do enunciado. Davi abandonava a rotina quando dormia pouco ou sentia dor persistente no tornozelo, pois compensava o cansaço com treinos longos. Assim, o planejamento precisa ser sustentável e considerar os registros que ele mesmo fez.
2. Verifique os recursos disponíveis. Ele tem duas manhãs livres para deslocamentos a pé e exercícios de mobilidade, o basquete ocorre uma noite por semana e a dança acontece aos sábados, que ele valoriza por proporcionar convivência e disposição.
3. Analise a alternativa B. Ela propõe uma rotina progressiva que alterna dança, mobilidade e basquete, o que aproveita todas as atividades que Davi tem disponíveis. Além disso, o ajuste aos registros responde ao padrão de abandono observado, e a orientação diante de dor persistente trata com cuidado a lesão no tornozelo, sem agravá-la.
4. Verifique por que as demais estão erradas. A alternativa A prioriza o basquete para recuperar desempenho competitivo, o que ignora o objetivo de autocuidado e a dor no tornozelo. A alternativa C descarta as práticas breves, eliminando a mobilidade que cabe nas manhãs livres. A alternativa D troca os encontros coletivos por exercícios individuais, contrariando o valor que Davi atribui à convivência. A alternativa E mantém a carga nas semanas de pouco sono, justamente o fator que levava ao abandono.
5. Conclusão. O planejamento que integra a prática corporal ao projeto de vida de Davi é o da alternativa B, que é coerente com o gabarito oficial.

💡 Dica: Analise o contexto de vida e hábitos de Davi para propor um planejamento equilibrado.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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