Em uma sequência de exercícios, a professora propõe apoios, agachamentos e deslocamentos curtos em séries…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma sequência de exercícios, a professora propõe apoios, agachamentos e deslocamentos curtos em séries repetidas. — Qual capacidade física essa sequência desenvolve com mais destaque?
- A) Força e resistência muscular localizada.
- B) Capacidade aeróbia e resistência cardiorrespiratória.
- C) Flexibilidade e amplitude articular dos membros.
- D) Velocidade de reação e agilidade nos movimentos.
- E) Coordenação motora e equilíbrio corporal.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Identifique os exercícios propostos. Apoios (flexões), agachamentos e deslocamentos curtos são exercícios de força corporal realizados em séries repetidas, com carga do próprio corpo. Passo 2: Observe o padrão de execução. Repetir o mesmo exercício várias vezes, em séries, exige que os músculos sustentem esforço contínuo por um período, o que caracteriza trabalho de força e de resistência muscular localizada. Passo 3: Relacione com a alternativa A. Ela reúne exatamente as duas capacidades que esse tipo de treino desenvolve com mais destaque: força, pela vencer a carga do corpo, e resistência muscular localizada, pela capacidade de repetir o movimento sem fadiga excessiva. Passo 4: Analise as demais alternativas. A alternativa B está errada porque a capacidade aeróbia depende de esforços longos e de baixa intensidade que sustentam o consumo de oxigênio, e não de séries curtas com pausas. A alternativa C está errada porque flexibilidade é trabalhada com alongamentos e movimentos de grande amplitude, e não com agachamentos repetidos. A alternativa D está errada porque velocidade de reação depende de estímulos rápidos e respostas imediatas, o que não é o foco de séries repetidas. A alternativa E está errada porque coordenação e equilíbrio são trabalhados com exercícios de precisão e controle postural, e não como destaque nesta sequência. Conclusão: a resposta correta é a alternativa A, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Observe o tipo de esforço e a repetição do movimento.
Alternativa por alternativa
Resposta adequada porque a sequência usa movimentos repetidos e de esforço concentrado, exigindo manutenção da ação muscular por um tempo maior sem foco principal em deslocamento contínuo.
O aluno associa qualquer exercício físico repetido à resistência cardiorrespiratória, confundindo séries curtas de força com exercícios aeróbios contínuos.
O aluno acredita que movimentos amplos e repetidos como agachamentos e apoios melhoram a flexibilidade, confundindo amplitude de movimento com ganho de alongamento.
O aluno associa o deslocamento curto à agilidade e à velocidade de reação, sem perceber que o foco das séries é a sustentação do esforço muscular.
O aluno pensa que, por envolver movimentos corporais e equilíbrio ao se levantar ou se deslocar, a sequência desenvolve sobretudo coordenação motora, sem reconhecer o foco na força e na repetição.
Por que engana: Confundir repetição de exercícios com velocidade ou capacidade cardiorrespiratória.
Raio-X da questão
Força e resistência muscular localizada.
Reconhecer a capacid
Reconhecimento de capacidades físicas. · Diferença entre força localizada e resistência geral.
Capacidades físicas.
Confundir repetição de exercícios com velocidade ou capacidade cardiorrespiratória.
Saúde e autocuidado.
Persistência.
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