Em uma aula teórica-prática, os estudantes comparam uma postura curvada por muito tempo com uma postura…

Questão

Em uma aula teórica-prática, os estudantes comparam uma postura curvada por muito tempo com uma postura alinhada ao sentar e ao levantar objetos. — Qual orientação corporal a turma deve compreender nessa situação?

1. A) Aumentar a tensão dos músculos durante todo o movimento, pois isso garante estabilidade e elimina qualquer risco de lesao.
2. B) Manter o corpo alinhado ao sentar e ao levantar objetos, para diminuir sobrecargas e favorecer movimentos mais seguros.
3. C) Usar apenas a força dos braços ao levantar objetos, deixando o tronco sem ajuste, para proteger a coluna em qualquer situação.
4. D) Inclinar o tronco para a frente antes de erguer o peso, porque essa posição facilita o movimento e protege a região lombar.
5. E) Manter a postura curvada por mais tempo, porque isso distribui melhor o peso e evita cansaço ao longo do dia.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. A questão compara uma postura curvada por muito tempo com uma postura alinhada ao sentar e ao levantar objetos, e pergunta qual orientação corporal a turma deve compreender. Passo 2: Resolvendo por conta própria, a ideia central é de ergonomia e prevenção de sobrecarga na coluna: manter o tronco alinhado distribui melhor as forças sobre a coluna e os músculos, reduzindo sobrecargas e tornando os movimentos mais seguros. Passo 3: A alternativa B expressa exatamente essa orientação, por isso é a correta, e coincide com o gabarito oficial. Passo 4: A alternativa A está errada porque tensão muscular excessiva durante todo o movimento não garante estabilidade total nem elimina o risco de lesão; o corpo precisa de contração adequada, não de rigidez permanente. Passo 5: A alternativa C está errada porque levantar objetos usando somente os braços, com o tronco sem ajuste, sobrecarrega a coluna; a força deve envolver pernas e tronco de forma coordenada. Passo 6: A alternativa D está errada porque inclinar o tronco para a frente antes de erguer um peso aumenta o braço de alavanca sobre a coluna lombar, o que aumenta a sobrecarga, em vez de protegê-la. Passo 7: A alternativa E está errada porque manter a postura curvada por longos períodos contraria a orientação de alinhamento e favorece sobrecarga e desconforto, não uma distribuição melhor do peso. Passo 8: Conclusão: a orientação correta é manter o corpo alinhado ao sentar e ao levantar objetos, alternativa B.

💡 Dica: Pense no que reduz esforço e protege a coluna.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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