Depois de passar muito tempo sentado, um estudante percebe que fica com o corpo mais rígido. Em seguida, ele…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Depois de passar muito tempo sentado, um estudante percebe que fica com o corpo mais rígido. Em seguida, ele faz movimentos de ginástica com alongamentos leves e mudanças de posição. — Que efeito corporal essa prática pode favorecer?
- A) Menor necessidade de mexer o corpo, pois os alongamentos fazem a pessoa ficar mais parada e relaxada.
- B) Redução total do cansaço e eliminação completa da rigidez em qualquer situação do dia.
- C) Aumento imediato da força muscular, deixando o corpo pronto para levantar cargas pesadas sem esforço.
- D) Melhora da circulação e do aquecimento corporal, o que já substitui a necessidade de corrigir a postura.
- E) Maior mobilidade e melhor percepção da postura corporal, ajudando o estudante a se movimentar com mais conforto.
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve um estudante que, após muito tempo sentado, sente o corpo mais rígido e então faz ginástica com alongamentos leves e mudanças de posição.
- Essa prática atua sobre a mobilidade articular e muscular. Alongar e variar posições reduz a rigidez, aumenta a amplitude de movimento e ajuda o corpo a se ajustar melhor, além de favorecer a percepção corporal (consciência de como o corpo está posicionado).
- Portanto, a alternativa E está correta: a prática favorece maior mobilidade e melhor percepção da postura, permitindo que o estudante se movimente com mais conforto.
- A alternativa A está errada, pois alongamentos e mudanças de posição incentivam o movimento, e não a imobilidade.
- A alternativa B está errada, pois exercícios leves reduzem a rigidez, mas não eliminam completamente o cansaço nem a rigidez em qualquer situação.
- A alternativa C está errada, pois alongamentos leves não aumentam a força muscular de forma imediata nem preparam o corpo para cargas pesadas sem esforço.
- A alternativa D está errada, pois a melhora da circulação não substitui a correção postural, que é um efeito diferente e complementar.
- Conclusão: o gabarito oficial E está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Pense no que acontece com o corpo quando ele deixa de ficar rígido e passa a se mover com leveza.
Alternativa por alternativa
O aluno pode imaginar que, como o corpo está rígido após ficar sentado, o melhor é ficar parado e relaxado, associando relaxamento à ausência de movimento.
O aluno pode tomar um efeito positivo e real (alívio da rigidez) e exagerá-lo para algo absoluto e permanente, acreditando que a prática elimina completamente o cansaço e a rigidez em todas as situações.
O aluno pode confundir alongamento e ginástica leve com treinamento de força, supondo que qualquer exercício aumenta imediatamente a força muscular e prepara o corpo para cargas pesadas.
Por que engana: confundir alongamento com ganho de força ou com efeito imediato excessivo
O aluno pode entender que o aquecimento e a melhora da circulação já resolvem todos os problemas posturais, deixando de perceber que corrigir a postura é um efeito distinto que não é substituído pela circulação.
Corresponde ao efeito esperado dos movimentos leves e dos alongamentos: o corpo tende a ficar menos rígido, com melhora da mobilidade e da consciência postural.
Raio-X da questão
mobilidade e percepção postural
Relacionar prática c
consciência corporal · noção de postura
alongamento leve e consciência corporal
confundir alongamento com ganho de força ou com efeito imediato excessivo
saúde e qualidade de vida
autocuidado
rotina escolar e saú
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