“Voltei a caminhar com o pessoal da praça”, contou Aline ao amigo. Ela trabalha no turno da noite e, nos dias…

Questão

“Voltei a caminhar com o pessoal da praça”, contou Aline ao amigo. Ela trabalha no turno da noite e, nos dias de caminhada, dorme por volta de cinco horas. O grupo se encontra três vezes por semana e costuma percorrer cerca de quatro quilômetros em quarenta minutos. Nas duas primeiras saídas, Aline tentou manter o ritmo das pessoas mais experientes; depois de aproximadamente dez minutos, ficou com a respiração muito curta e preferiu ficar calada para “não atrasar”. Quando diminuiu o passo, recuperou o fôlego e conseguiu conversar. Aline gostou do encontro porque se sentiu acolhida e quer incluir a caminhada em seu projeto pessoal de bem-estar, sem abrir mão do convívio nem colocar a saúde em risco. Com base no texto, qual conduta melhor permite que Aline transforme a caminhada em uma prática de autocuidado e socialização, ajustando a intensidade aos sinais do próprio corpo?

1. A) Negociar um ritmo em que consiga falar frases curtas, progredindo aos poucos e priorizando sono e hidratação.
2. B) Manter o percurso e o ritmo previstos pelo grupo, permanecendo em silêncio quando faltar fôlego para conversar.
3. C) Interromper a caminhada assim que surgir cansaço, evitando reduzir o passo para continuar junto do grupo.
4. D) Reduzir o passo somente quando o grupo diminuir a velocidade, mesmo que Aline continue sem conseguir conversar.
5. E) Acompanhar o ritmo das pessoas mais experientes, mantendo o esforço mesmo quando a respiração ficar muito curta.

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. Identifique o problema central do texto. Aline quer manter a caminhada como prática de bem-estar e convívio, sem comprometer a saúde. O texto mostra que, ao tentar acompanhar o ritmo dos mais experientes, ela perdeu o fôlego após cerca de dez minutos e passou a ficar calada, mas recuperou a respiração quando diminuiu o passo.
2. Analise o sinal do corpo. A respiração muito curta e a impossibilidade de conversar indicam que a intensidade está acima do que Aline consegue sustentar com segurança. Ajustar o ritmo é a resposta adequada a esse sinal.
3. Avalie a alternativa A. Negociar um ritmo que permita falar frases curtas une o autocuidado (respeito ao limite do corpo) à socialização (manter o convívio), e prevê progressão gradual. Ainda cita sono e hidratação, fatores coerentes com a rotina noturna de Aline, que dorme cerca de cinco horas. Esta é a conduta que atende a todas as exigências do enunciado. Gabarito confirmado.
4. Por que as outras estão erradas. B é incorreta porque manter o ritmo do grupo ignora o sinal de falta de ar e ainda a obriga ao silêncio. C é incorreta porque interromper a caminhada ao primeiro cansaço abre mão do convívio, quando o texto mostra que reduzir o passo já resolvia o problema. D é incorreta porque condiciona o ajuste à decisão do grupo e admite continuar sem conseguir conversar, o que ignora os sinais do próprio corpo. E é incorreta porque manter o esforço com a respiração muito curta contraria a preocupação com a saúde expressa no texto.

💡 Dica: Analise os sinais do corpo e escolha a conduta que prioriza saúde e socialização.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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