— Voce vai correr de novo hoje? — perguntou o tio de Bruna, ao ve-la sair apressada com o relogio contando…

Questão

— Voce vai correr de novo hoje? — perguntou o tio de Bruna, ao ve-la sair apressada com o relogio contando passos. Bruna, de 15 anos, decidiu cumprir a meta diaria do aplicativo (10 mil passos) para “ficar mais disposta”. Na primeira semana, aumentou as voltas no quarteirao e passou a subir escadas. Na segunda, para nao “perder a sequencia”, ignorou dores na panturrilha e dormiu menos para estudar. No encontro do grupo de caminhada do bairro, a orientadora sugeriu que Bruna tratasse a meta como um “volume de fone”: se passar do limite, machuca; se ficar baixo demais, nao traz efeito. Para ajustar, ela propôs observar sinais simples (conseguir falar frases durante o ritmo, canso no dia seguinte e qualidade do sono) e manter um dia na semana para caminhar com uma amiga, sem foco em numeros, apenas para conversar. Compare a analogia do “volume de fone” com o modo como Bruna acompanha sua caminhada e identifique o ajuste que mais favorece autocuidado, autoconhecimento e continuidade dessa pratica em seu projeto de vida.

1. A) Estabelecer metas flexiveis, ajustando o ritmo pelos sinais do corpo e reservando um encontro semanal para caminhar com alguem.
2. B) Estabelecer metas baseadas so no relogio, escolhendo treinos diaros intensos e eliminando dias de pausa para ganhar condicao.
3. C) Estabelecer metas fixas, mantendo o mesmo numero de passos mesmo com dor para nao perder a sequencia do aplicativo.
4. D) Estabelecer metas apenas de desempenho, aumentando a velocidade a cada dia e deixando o sono para depois dos estudos.
5. E) Estabelecer metas apenas de convivencia, caminhando sempre devagar para conversar e evitando qualquer aumento gradual de ritmo.

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. Leia o texto com atenção. Bruna acompanha a caminhada apenas pelo número de passos (10 mil), ignora dores e reduz o sono para não perder a sequência. A orientadora propõe uma analogia com o volume do fone: a meta deve ser ajustada conforme os efeitos no corpo, sem ultrapassar o limite nem ficar abaixo do necessário.
2. Identifique o que o ajuste precisa ter. Os critérios pedidos são autocuidado, autoconhecimento e continuidade. Assim, a melhor resposta é aquela que combina flexibilidade da meta, atenção aos sinais do corpo e convivência social sem foco em números.
3. Analise a alternativa A. Ela propõe metas flexíveis, ajuste do ritmo pelos sinais do corpo (conversar durante o ritmo, cansaço no dia seguinte, qualidade do sono) e um encontro semanal para caminhar com alguém. Isso corresponde exatamente às sugestões da orientadora. Logo, A está correta e coincide com o gabarito oficial.
4. Por que as outras estão erradas. B mantém a lógica do relógio e elimina pausas, o que aumenta o risco de lesão e de cansaço. C mantém o número de passos mesmo com dor, contrariando o autocuidado. D valoriza desempenho e velocidade e tira o sono da prioridade, indo contra a saúde. E elimina qualquer progresso gradual, o que não favorece o autoconhecimento nem o ajuste ao corpo.

💡 Dica: Compare as alternativas com a analogia do volume do fone e os sinais do corpo para identificar a mais equilibrada.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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