"Se eu nao controlo meus gastos, no fim do mes falta dinheiro", disse Davi, de 16 anos, ao comentar um…

Questão

"Se eu nao controlo meus gastos, no fim do mes falta dinheiro", disse Davi, de 16 anos, ao comentar um aplicativo simples em que anota o que gasta e revisa toda semana. No mesmo periodo, ele entrou em um grupo de caminhada no bairro para ter mais disposicao e conhecer pessoas. Na primeira semana, fez 3 saidas de 40 minutos. Depois da segunda caminhada, percebeu desconforto no joelho e anotou no caderno: dor 6 em 10, principalmente nas descidas. Um colega sugeriu "apertar o ritmo para acostumar". Ja a organizadora do grupo orientou a usar um ritmo em que ainda desse para conversar e, se a dor aumentasse, reduzir tempo ou fazer pausas, observando calcado e terreno. Davi quer manter a caminhada como um habito para o ano todo, sem abandonar o grupo. Com base no texto, identifique a decisao de Davi que aplica, por analogia ao controle semanal de gastos, uma estrategia de autocuidado para sustentar a pratica corporal no longo prazo.

1. A) Trocar a caminhada por suplementos para evitar esforco e dor
2. B) Aumentar o ritmo nas descidas para acelerar a adaptacao do joelho
3. C) Parar totalmente por algumas semanas e voltar apenas quando nao doer
4. D) Manter o mesmo treino, ignorando a dor, para nao perder o grupo
5. E) Registrar os sinais do corpo e ajustar ritmo e duracao a cada semana

✅ Resposta correta: alternativa E

Resolução passo a passo

1. O enunciado descreve duas situações paralelas. No controle financeiro, Davi anota os gastos e revisa toda semana, o que lhe permite perceber problemas cedo e corrigir a rota. Na caminhada, ele também precisa de um controle, pois quer manter o hábito por todo o ano.
2. Ao sentir dor no joelho, Davi anotou no caderno a intensidade (6 em 10) e o contexto (principalmente nas descidas). Isso é um registro dos sinais do corpo, equivalente ao registro dos gastos.
3. A orientação da organizadora é ajustar: manter um ritmo que permita conversar, reduzir tempo ou fazer pausas se a dor aumentar e observar calçado e terreno. Esse ajuste contínuo corresponde à revisão semanal do orçamento, pois a prática é reavaliada e corrigida conforme os dados.
4. Portanto, a alternativa E é a decisão que aplica a analogia: registrar os sinais do corpo e ajustar ritmo e duração a cada semana é uma estratégia de autocuidado voltada à sustentabilidade no longo prazo.
5. Por que as outras estão erradas: A troca da caminhada por suplementos abandona a prática, em vez de sustentá-la. B aumenta o esforço justamente na parte que dói, contrariando a orientação. C para totalmente e não usa controle semanal, apenas retorno condicionado à ausência de dor. D ignora o sinal de dor, o oposto do autocuidado e do controle proposto por Davi.

💡 Dica: Analise a estratégia de autocuidado que Davi usa para manter a caminhada sem prejudicar a saúde.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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