Uma estudante passou a fazer uma sequência curta de ginástica em casa, três vezes por semana, com…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Uma estudante passou a fazer uma sequência curta de ginástica em casa, três vezes por semana, com alongamentos, polichinelos e agachamentos leves, para se sentir mais disposta nas atividades do dia. — Qual benefício dessa rotina de ginástica é mais esperado?
- A) Melhora apenas da coordenação motora fina, sem influência sobre a disposição física nas atividades diárias.
- B) Aumento da flexibilidade, enquanto a resistência e a disposição ficam praticamente iguais.
- C) Redução imediata do peso corporal, sem necessidade de continuidade da prática ao longo da semana.
- D) Ganhos principalmente na força máxima, como se a rotina fosse suficiente para desenvolver grande potência muscular.
- E) Aumento do condicionamento físico, com mais disposição para as tarefas e melhor resistência nas atividades do dia a dia.
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve uma rotina de exercícios leves (alongamentos, polichinelos e agachamentos leves) praticada três vezes por semana, com o objetivo declarado de a estudante se sentir mais disposta nas atividades do dia.
- Resolvendo por conta própria, o benefício mais esperado de atividade física regular desse tipo é o aumento do condicionamento físico, que se traduz em mais disposição e melhor resistência para tarefas cotidianas. Os polichinelos são exercícios aeróbicos leves, os agachamentos trabalham força de membros inferiores e os alongamentos ajudam na mobilidade; juntos, aumentam a capacidade do corpo de sustentar esforços por mais tempo.
- Comparando com o gabarito oficial, a alternativa E está correta e coincide com a minha conclusão.
- Por que as outras estão erradas: a A nega a influência sobre a disposição, contrariando o objetivo da rotina; a B diz que a resistência fica igual, o que não é o efeito esperado de um treino aeróbico leve; a C fala em redução imediata de peso sem continuidade, mas efeitos reais dependem de prática regular; a D fala em grande ganho de força máxima, algo que exercícios leves e sem carga não produzem de forma significativa.
💡 Dica: Pense no efeito geral da regularidade da prática.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter achado que exercícios de coordenação fina, como os que envolvem movimentos delicados das mãos, são os únicos efeitos possíveis, ignorando que a rotina descrita é de exercícios corporais gerais.
O aluno pode ter associado alongamentos apenas à flexibilidade e concluído que os demais exercícios não alteram a resistência nem a disposição.
Por que engana: Escolher um efeito isolado ou imediato em vez do benefício global da prática.
O aluno pode ter acreditado que emagrecimento rápido é o principal resultado de qualquer exercício, desconsiderando que efeitos sobre o corpo exigem prática contínua.
O aluno pode ter confundido exercícios de academia com carga pesada com uma rotina leve sem peso, supondo que qualquer agachamento gera grande potência muscular.
Responde exatamente ao benefício esperado pela prática regular descrita: melhora do condicionamento físico, com impacto na disposição e na resistência. Exige inferir o efeito global da rotina, e não apenas repetir elementos soltos do texto.
Raio-X da questão
Condicionamento físico.
Relacionar prática r
Noção de prática corporal regular. · Relação entre exercício e saúde.
Benefícios da atividade física.
Escolher um efeito isolado ou imediato em vez do benefício global da prática.
Saúde e qualidade de vida.
Autocuidado.
Ginástica em casa no
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