Participantes de uma oficina de ginástica geral recém-iniciada se reúnem em um salão amplo. Anna, com boa…

Questão

Participantes de uma oficina de ginástica geral recém-iniciada se reúnem em um salão amplo. Anna, com boa mobilidade lombar, sente desconforto nos punhos ao executar a ponte; Bruno, que tem força de ombro limitada, não consegue sustentar a parada de mãos; Carla apresenta equilíbrio estável, mas falta-lhe força de core para apoiar invertido. O instrutor observou que aplicar a mesma sequência de exercícios a todos pode sobrecarregar alguns e subestimar outros. Por isso, planejou modificar o formato da aula, criando alternativas que considerem as capacidades e restrições de cada um, de modo a promover o desenvolvimento corporal individual e coletivo. Analise o texto-base e identifique a sugestão que melhor permite aos participantes desenvolverem ginástica geral respeitando suas individualidades e limites corporais.

1. A) Oferecer estações com apoios e variações de amplitude, permitindo escolhas conforme limites individuais
2. B) Aumentar em 50% a duração de cada exercício após a primeira aula para todo o grupo
3. C) Aplicar o mesmo circuito para todos, mantendo carga e duração padronizadas
4. D) Uniformizar o uso de suporte de parede para inversões sem avaliar outras necessidades
5. E) Exigir que cada aluno sustente parada de mãos por tempo fixo antes de avançar

✅ Resposta correta: alternativa A

Resolução passo a passo

1. O texto apresenta três participantes com capacidades diferentes: Anna tem boa mobilidade lombar, mas desconforto nos punhos na ponte; Bruno tem força de ombro limitada e não sustenta a parada de mãos; Carla tem equilíbrio estável, mas falta força de core para apoiar invertida.
2. O problema central é que a mesma sequência para todos sobrecarrega alguns e subestima outros. A solução pedida deve respeitar as individualidades e os limites corporais de cada um, promovendo o desenvolvimento individual e coletivo.
3. Resolvendo por conta própria, a alternativa que melhor atende a esse objetivo é a A, pois oferecer estações com apoios e variações de amplitude permite que cada participante escolha a versão do exercício compatível com seus limites. Anna pode usar apoios que aliviem os punhos, Bruno pode usar variações que não exijam força de ombro além do que possui, e Carla pode trabalhar o core em versões adaptadas, com progressão gradual.
4. Por que as outras estão erradas: a B aumenta a duração para todo o grupo, o que ignora as diferenças individuais e pode gerar sobrecarga; a C mantém o mesmo circuito e carga padronizados, exatamente o que o instrutor identificou como problema; a D uniformiza o suporte de parede sem avaliar as necessidades, contrariando a ideia de individualização; a E exige um tempo fixo de parada de mãos antes de avançar, desconsiderando que Bruno não tem força para isso e criando uma barreira única para todos.
5. Conclusão: o gabarito oficial A está correto e coincide com a análise feita a partir do texto-base.

💡 Dica: Compare as alternativas e escolha a que adapta os exercícios às capacidades e aos limites de cada participante.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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