Um levantamento recente indica que adolescentes passam em média quatro horas diárias em redes sociais. Relatos…

Questão

Um levantamento recente indica que adolescentes passam em média quatro horas diárias em redes sociais. Relatos apontam que o brilho constante da tela atrapalha o sono, provoca dores no pescoço por má postura e aumenta sensações de ansiedade ao comparar a própria vida com publicações alheias. Para lidar com esses efeitos, alguns jovens começaram a desativar notificações, estabelecer limites de tempo de uso e evitar acessar feeds antes de dormir. Embora nem todos adotem essas medidas, quem conseguiu reduziu a tensão muscular, melhorou a qualidade do sono e relatou menor preocupação com a opinião dos outros. Analise o texto-base e identifique qual prática exemplifica o uso saudável das redes sociais capaz de reduzir impactos negativos na saúde física e mental?

1. A) Aumentar o tempo de uso para interagir mais
2. B) Manter acesso irrestrito durante as refeições
3. C) Postar fotos buscando aprovação de amigos
4. D) Desativar notificações durante o dia
5. E) Navegar em redes sociais antes de dormir

✅ Resposta correta: alternativa D

Resolução passo a passo

1. O texto descreve três problemas causados pelo uso das redes sociais: prejuízo ao sono (brilho constante da tela), dores no pescoço por má postura e ansiedade ao comparar a própria vida com publicações alheias. Em seguida, mostra medidas que ajudaram quem as adotou: desativar notificações, limitar o tempo de uso e evitar feeds antes de dormir.
2. Procuro, entre as alternativas, a prática que combina com essas medidas e que reduz os impactos citados. A alternativa D, desativar notificações durante o dia, corresponde diretamente a uma das estratégias relatadas, pois diminui interrupções constantes e o tempo de exposição à tela, o que ajuda na concentração e no descanso.
3. Por que as outras estão erradas. A alternativa A é prejudicial, pois aumentar o tempo de uso intensifica o cansaço visual, a má postura e a ansiedade. A alternativa B é contrária às boas práticas, já que o acesso irrestrito durante as refeições favorece distrações e uso excessivo. A alternativa C reforça justamente o problema de buscar aprovação alheia, que o texto associa à ansiedade. A alternativa E vai contra a recomendação do próprio texto, pois navegar antes de dormir prejudica a qualidade do sono.
4. Conclusão. O gabarito oficial D está correto, e a resposta é coerente com todas as informações do texto-base.

💡 Dica: Identifique a prática que reduz efeitos negativos na saúde física e mental.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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