— Eu fico com a visão embaçada e me sinto ansiosa ao mesmo tempo, disse Marina depois de passar quatro horas…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Identificar e reconhecer como as redes sociais e artefatos computacionais em geral interferem na saúde física e mental de seus usuários.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
— Eu fico com a visão embaçada e me sinto ansiosa ao mesmo tempo, disse Marina depois de passar quatro horas navegando nas redes sociais antes de dormir. Um estudo recente indicou que jovens que dedicam mais de 3,5 horas diárias a plataformas digitais apresentam 40% mais casos de distúrbios de sono, cansaço visual e aumento de sintomas de ansiedade. Além disso, notificações frequentes mantêm o cérebro em alerta, dificultando o relaxamento. Pesquisadores recomendam pausas regulares, desativar alertas noturnos e criar limites de tempo contínuo na tela para preservar a saúde mental e reduzir a fadiga ocular. Analise o texto e avalie qual ação combina medidas para reduzir simultaneamente as consequências físicas e mentais decorrentes do uso excessivo de redes sociais.
- A) Ajustar o brilho da tela e ativar apenas o modo noturno nas configurações do celular.
- B) Conectar-se regularmente a amigos pessoalmente para melhorar o humor sem alterar hábitos de tela.
- C) Desativar permanentemente o aplicativo para evitar qualquer estímulo digital excessivo.
- D) Limitar o tempo de uso contínuo do aplicativo, programar intervalos regulares e silenciar notificações à noite.
- E) Praticar exercícios leves antes de dormir para induzir o sono sem definir limites digitais.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- O texto relata sintomas físicos (visão embaçada, fadiga ocular, distúrbios de sono) e mentais (ansiedade), associados ao uso excessivo de redes sociais, e cita as causas: muitas horas de tela, notificações que mantêm o cérebro em alerta e falta de pausas.
- Procuramos a alternativa que ataque simultaneamente a parte física e a parte mental. A alternativa D faz isso: limitar o tempo de uso contínuo reduz a fadiga ocular e o excesso de tela; programar intervalos regulares funciona como as pausas recomendadas pelos pesquisadores; silenciar notificações à noite diminui o estado de alerta que dificulta o relaxamento e o sono, protegendo a saúde mental.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Ajustar brilho e modo noturno atua apenas sobre o conforto visual, sem tratar a ansiedade nem o uso excessivo.
- B) Encontros presenciais melhoram o humor, mas a alternativa expressamente mantém os hábitos de tela, que são a causa do problema.
- C) Desativar o aplicativo permanentemente é uma medida extrema que não é proposta pelo texto e não é a ação que combina medidas graduais de redução.
- E) Exercícios leves podem ajudar o sono, mas a alternativa exclui os limites digitais, que são justamente o núcleo das recomendações do texto.
- Conclusão: a alternativa D é a única que reúne medidas físicas (limite de tempo, pausas) e mentais (silenciar notificações noturnas), coerentes com o texto. O gabarito oficial D está correto.
💡 Dica: Identifique as medidas que atuam tanto na saúde mental quanto física relacionadas ao uso de redes sociais.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que ajustar o brilho e o modo noturno resolve os problemas do uso excessivo, focando apenas no conforto visual.
Por que engana: Escolher alternativas que focam apenas em um aspecto, físico ou mental, sem considerar medidas integradas.
O aluno entende que a melhora do humor por convívio social basta para compensar os danos, sem perceber que a alternativa mantém o hábito de tela que causa os sintomas.
O aluno supõe que a solução mais radical, eliminar totalmente o aplicativo, é sempre a mais eficaz, ignorando que o texto propõe limites e pausas e não abstinência.
Integra pausas, controle de duração e desativação de alertas, abordando cansaço visual e ansiedade noturna conforme o texto.
O aluno pensa que melhorar o sono com exercícios antes de dormir resolve as consequências do uso excessivo, sem perceber que a alternativa dispensa limites de tempo de tela.
Raio-X da questão
impactos do uso excessivo digital
avaliacao
compreensão de texto informativo · noções básicas de saúde mental
estude efeitos do uso prolongado de telas e estratégias de prevenção
Escolher alternativas que focam apenas em um aspecto, físico ou mental, sem considerar medidas integradas.
ciencia_tecnologia
pensamento_critico
cotidiano
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