Folhas de luz azul projetam-se pelo quarto enquanto o celular vibra com alertas de um grupo de mensagens…

Questão

Folhas de luz azul projetam-se pelo quarto enquanto o celular vibra com alertas de um grupo de mensagens. Mesmo com sono, o usuário desliza o dedo para ver cada nova notificação. A luminosidade intensa mantém o cérebro em alerta, e o pulso acelera sempre que surge outra mensagem. No dia seguinte, a sensação de cansaço persiste, acompanhada de irritabilidade e dificuldade de concentração. Analise o texto e identifique qual prática contribui diretamente para interromper o ciclo de sono e afetar a saúde mental do usuário.

1. A) Programar o envio de respostas automáticas fora do horário de descanso
2. B) Definir um limite diário de uso do aplicativo
3. C) Ativar notificações instantâneas para cada mensagem recebida
4. D) Habilitar o modo noturno no aplicativo de mensagens
5. E) Usar filtros de luz azul no dispositivo antes de dormir

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. O texto descreve um ciclo em que o usuário, mesmo com sono, verifica cada nova notificação durante a noite. A luminosidade e o pulso acelerado mantêm o cérebro em alerta, e o cansaço, a irritabilidade e a dificuldade de concentração aparecem no dia seguinte. Passo 2: A prática que alimenta diretamente esse ciclo é a ativação de notificações instantâneas para cada mensagem recebida, porque cada alerta chama a atenção e provoca a resposta imediata do usuário, o que impede o descanso e gera o estado de alerta. Passo 3: A alternativa A é errada porque respostas automáticas fora do horário de descanso reduzem a necessidade de o usuário responder durante a noite, e não estimulam o cérebro. Passo 4: A alternativa B é errada porque definir um limite diário reduz a exposição ao aplicativo, o que ajuda a saúde mental em vez de prejudicá-la. Passo 5: A alternativa D é errada porque o modo noturno diminui a intensidade da luz e, portanto, atenua o problema, não o causa. Passo 6: A alternativa E é errada porque filtros de luz azul reduzem um dos fatores citados, mas o texto destaca principalmente o comportamento de checar notificações, que o filtro não elimina. Gabarito oficial C confirmado.

💡 Dica: Identifique a prática que mantém o ciclo de sono interrompido e afeta a saúde mental.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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