Por que a execução de um elemento de ginástica geral pode ser mais eficiente quando se planeja previamente…

Questão

Por que a execução de um elemento de ginástica geral pode ser mais eficiente quando se planeja previamente detalhes do movimento? Em uma prática recente, alunos do 1º ano experimentaram o rolamento frontal em um colchonete. Para aprimorar o desempenho, anotaram estratégias: 1) posicionar o queixo junto ao peito; 2) estender completamente as pernas antes do salto; 3) contração intensa do abdômen durante a queda; 4) elevação excessiva do quadril no apoio das mãos; 5) ajuste dos ombros para longe do tórax. Em seguida, compararam os resultados e observaram maior fluidez no movimento quando equilibraram o alinhamento do corpo e o centro de massa. Analise o texto-base e identifique a estratégia de planejamento que favorece a execução do rolamento frontal de maneira mais eficiente.

1. A) Contraindo intensamente o abdômen apenas no momento da queda
2. B) Estendendo completamente as pernas antes do salto para ganhar impulso
3. C) Mantendo o queixo junto ao peito e arredondando a coluna durante o rolamento
4. D) Ajustando os ombros para longe do tórax para aumentar a amplitude do movimento
5. E) Elevando excessivamente o quadril no apoio das mãos para gerar mais força

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. O texto-base diz que a execução fica mais eficiente quando o aluno planeja detalhes do movimento e equilibra o alinhamento do corpo com o centro de massa. No rolamento frontal, isso significa manter o corpo arredondado e compacto, para que o movimento siga uma trajetória contínua e fluida. Passo 2: A alternativa C descreve exatamente essa estratégia: manter o queixo junto ao peito e arredondar a coluna faz a cabeça e a coluna acompanharem a curvatura do corpo, o que mantém o centro de massa próximo ao eixo de rotação e favorece a fluidez. Passo 3: A alternativa A está errada porque contrair o abdômen apenas no momento da queda não garante o alinhamento global do corpo durante toda a rotação. Passo 4: A alternativa B está errada porque estender completamente as pernas antes do salto desfaz a compactação do corpo e dificulta o giro, além de o rolamento frontal não depender de impulso com as pernas esticadas. Passo 5: A alternativa D está errada porque afastar os ombros do tórax abre o corpo e aumenta o momento de inércia, tornando a rotação menos controlada. Passo 6: A alternativa E está errada porque elevar excessivamente o quadril no apoio das mãos desloca o centro de massa de forma desorganizada e pode gerar um impacto brusco, em vez de força útil. Passo 7: Concluo que o gabarito oficial C está correto, pois é a única alternativa que mantém o corpo compacto e alinhado com o centro de massa, como indica o texto.

💡 Dica: Analise as estratégias e escolha a que melhor mantém o alinhamento corporal para o rolamento.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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