Um estudante quer melhorar seus hábitos de saúde. Considerando a diferença entre atividade física, exercício…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um estudante quer melhorar seus hábitos de saúde. Considerando a diferença entre atividade física, exercício físico e sedentarismo, qual atitude é a mais adequada?
- A) Fazer exercício intenso apenas uma vez por mês e permanecer sentado o restante do tempo
- B) Evitar qualquer deslocamento a pé e compensar isso dormindo mais aos fins de semana
- C) Substituir todas as tarefas cotidianas por repouso para poupar energia do corpo
- D) Incluir movimentos no dia a dia, praticar exercício físico com regularidade e interromper longos períodos sentado
- E) Praticar somente jogos eletrônicos, pois concentração mental substitui qualquer movimento corporal
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Atividade física é todo movimento corporal que gasta energia, como caminhar, subir escadas e realizar tarefas domésticas. Exercício físico é uma subcategoria da atividade física, planejada, repetitiva e voltada a um objetivo de saúde ou condicionamento. Sedentarismo é a ausência ou insuficiência de movimento corporal no dia a dia, com longos períodos sentado ou deitado.
- Para melhorar a saúde, o estudante precisa combinar movimento constante no cotidiano, exercício regular e redução do tempo parado. A alternativa D reúne exatamente essas três atitudes: incluir movimentos no dia a dia, praticar exercício físico com regularidade e interromper longos períodos sentado.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Exercício intenso apenas uma vez por mês não é regular, e permanecer sentado o restante do tempo caracteriza sedentarismo.
- B) Evitar deslocamentos a pé elimina atividade física cotidiana, e dormir mais nos fins de semana não compensa a inatividade.
- C) Trocar todas as tarefas cotidianas por repouso aumenta o sedentarismo, em vez de promover saúde.
- E) Jogos eletrônicos exigem pouco gasto energético e não substituem o movimento corporal necessário à saúde.
- Conclusão: a atitude mais adequada é a D, pois combina atividade física habitual, exercício regular e combate ao sedentarismo.
💡 Dica: Analise as diferenças entre atividade física, exercício e sedentarismo para escolher a atitude mais saudável.
Alternativa por alternativa
Acredita que um esforço intenso ocasional compensa a falta de movimento no restante do tempo, confundindo exercício esporádico com prática regular.
Por que engana: Confundir atividade física com sedentarismo ou acreditar que pouco exercício é suficiente para saúde.
Supõe que dormir mais compensa a inatividade física, ignorando que a atividade cotidiana, como caminhar, é parte da atividade física que a saúde exige.
Entende que repouso total poupa energia e faz bem ao corpo, confundindo descanso necessário com inatividade, que é justamente o sedentarismo.
Correta: combina atividade física cotidiana, exercício regular e redução do comportamento sedentário.
Acredita que a atividade mental substitui o movimento corporal, desconsiderando que a saúde depende do gasto de energia e do movimento físico.
Raio-X da questão
atividade física, exercício, sedentarismo
avaliacao
conceito de atividade física · conceito de sedentarismo
Estude os conceitos de atividade física, exercício físico e sedentarismo e seus impactos na saúde.
Confundir atividade física com sedentarismo ou acreditar que pouco exercício é suficiente para saúde.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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