Um estudante quer diminuir o sedentarismo sem abandonar os estudos. Qual plano semanal é o mais adequado para…

Questão

Um estudante quer diminuir o sedentarismo sem abandonar os estudos. Qual plano semanal é o mais adequado para combinar redução do comportamento sedentário com inclusão de exercício físico?

1. A) Permanecer sentado estudando por muitas horas e compensar tudo apenas com uma partida de videogame no fim de semana.
2. B) Ficar em repouso durante a semana e realizar um treino exaustivo isolado uma vez por mês.
3. C) Fazer pausas para se levantar, caminhar em parte do trajeto diário e reservar dias fixos para uma prática corporal orientada, como corrida ou dança.
4. D) Substituir todas as aulas e tarefas por exercícios intensos diários, sem descanso e sem organização.
5. E) Assistir a vídeos sobre saúde corporal todos os dias, sem mudar a rotina de movimento.

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. O problema pede um plano semanal que reduza o comportamento sedentário (tempo prolongado sentado) e ao mesmo tempo inclua exercício físico, sem que o estudante abandone os estudos.
2. Analise o que cada alternativa propõe. A alternativa C combina as duas exigências: introduz pausas ao longo do dia para se levantar (quebrando o tempo sentado), inclui deslocamento a pé em parte do trajeto e reserva dias fixos para uma prática corporal orientada, como corrida ou dança. Isso reduz o sedentarismo de forma contínua e acrescenta exercício estruturado.
3. Por que as outras estão erradas:
4. A) Mantém o sedentarismo durante a semana e tenta compensar tudo com uma única partida de videogame, o que não é exercício físico adequado nem reduz o tempo sentado.
5. B) Propõe repouso durante a semana e um treino exaustivo isolado por mês, o que não distribui a atividade ao longo do tempo e não reduz o sedentarismo cotidiano.
6. D) Substitui aulas e tarefas, o que contraria a condição de não abandonar os estudos, além de não ter organização nem descanso.
7. E) Foca apenas em informação sobre saúde, sem alterar a rotina de movimento, o que não resolve o problema prático.
8. Conclusão: a alternativa C é a única que une redução do tempo sentado, movimento diário e exercício regular e organizado, respeitando a rotina de estudos. O gabarito oficial (C) está correto.

💡 Dica: Analise as opções considerando hábitos saudáveis e equilíbrio entre estudo e atividade física.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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