Maria, atleta de natação, treina 5 horas por dia. Um médico alerta sobre os riscos de overtraining como…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria, atleta de natação, treina 5 horas por dia. Um médico alerta sobre os riscos de overtraining como lesões. Quais são os sintomas do overtraining que ela deve observar?
- A) Aumento da força muscular.
- B) Fadiga constante e insônia.
- C) Melhora na saúde mental.
- D) Aumento do apetite.
- E) Diminuição da resistência física.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede os sintomas característicos do overtraining (treinamento excessivo sem recuperação adequada). Pelo enunciado, Maria treina 5 horas por dia, o que indica carga alta, e o médico alerta para riscos como lesões. Passo 2: O overtraining costuma causar cansaço persistente que não melhora com o descanso comum, chamado fadiga constante, e alterações do sono, como insônia, porque o organismo não consegue se recuperar. Esses são os sinais mais típicos e citados em orientações de medicina esportiva. Passo 3: Por isso a alternativa B é a correta. Passo 4: A alternativa A está errada, pois o excesso de treino sem recuperação tende a prejudicar o ganho de força, e não a aumentá-la. Passo 5: A alternativa C está errada, pois o overtraining costuma piorar o humor, causando irritabilidade, desânimo e ansiedade, e não melhorar a saúde mental. Passo 6: A alternativa D está errada, pois o sintoma de referência do overtraining não é o aumento do apetite; alterações de apetite existem, mas não formam o quadro clássico descrito nesse contexto. Passo 7: A alternativa E é a que exige mais cuidado, porque a queda de desempenho também é um sinal reconhecido de overtraining. Porém, o enunciado pede os sintomas mais característicos, e a alternativa B reúne fadiga constante e insônia, que são os sinais centrais desse quadro. Por isso, o gabarito B se sustenta, mas a alternativa E não é um absurdo, e isso fica registrado como ponto de atenção para quem estuda o tema.
💡 Dica: Liste os sintomas comuns de overtraining.
Alternativa por alternativa
O aluno imagina que treinar muito sempre gera mais força, confundindo estímulo de treino com recuperação necessária para o ganho muscular.
Por que engana: Confundir os sintomas de overtraining com os efeitos positivos do treinamento, como aumento de força e resistência.
Fadiga e insônia são sintomas clássicos de overtraining.
O aluno acredita que exercício sempre melhora o humor e a saúde mental, ignorando que o excesso de treino pode provocar irritabilidade, desânimo e ansiedade.
O aluno associa gasto calórico alto a aumento de fome e conclui que o overtraining deve aumentar o apetite, sem reconhecer que esse não é o sintoma característico do quadro.
O aluno percebe que o overtraining prejudica o desempenho e escolhe apenas esse sinal, sem perceber que a questão pede os sintomas mais característicos, que são fadiga constante e insônia.
Raio-X da questão
overtraining na natação
diagnostico
sintomas de overtraining · treinamento esportivo
Revisar os sintomas e consequências do overtraining em atletas.
Confundir os sintomas de overtraining com os efeitos positivos do treinamento, como aumento de força e resistência.
saude
autogestao
cotidiano
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