Maria começou a praticar exercícios intensos diariamente. Após um mês, ela notou que seu corpo estava se…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria começou a praticar exercícios intensos diariamente. Após um mês, ela notou que seu corpo estava se cansando mais, mas não conseguiu evitar. Quais os riscos físicos que ela pode enfrentar devido à prática excessiva de exercícios?
- A) Lesões musculares e articulares.
- B) Aumento da força e resistência.
- C) Melhora na qualidade do sono.
- D) Diminuição do apetite.
- E) Redução do estresse.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve Maria praticando exercícios intensos todos os dias, notando cansaço crescente e não conseguindo evitar esse desgaste. A pergunta pede os riscos físicos da prática excessiva de exercícios.
- O excesso de treino sem recuperação adequada sobrecarrega músculos, tendões e articulações, o que pode levar a lesões musculares (como distensões e microlesões) e articulares (como tendinites e desgastes). Por isso a alternativa A é a correta, e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa B está errada porque aumento de força e resistência são efeitos esperados do treino regular e bem dosado, não riscos do excesso.
- A alternativa C está errada porque a prática excessiva costuma prejudicar o sono, e não melhorá-lo.
- A alternativa D está errada porque o excesso de exercício pode alterar o apetite de formas variadas, mas não é um risco físico típico e clássico associado a ele como a lesão, além de não ser o foco da questão.
- A alternativa E está errada porque a redução do estresse é um benefício atribuído à atividade física, e não um risco da prática excessiva.
💡 Dica: Considere os efeitos da prática excessiva de exercícios no corpo.
Alternativa por alternativa
Lesões são comuns em práticas excessivas.
O aluno associa qualquer treino intenso a ganhos de condicionamento e não percebe que a pergunta pede riscos do excesso, não benefícios.
Por que engana: O aluno pode confundir os efeitos positivos da atividade física com os riscos da prática excessiva, escolhendo alternativas que indicam benefícios em vez de riscos.
O aluno supõe que o exercício sempre melhora o sono e não considera que a sobrecarga e o cansaço excessivo podem atrapalhar o descanso.
O aluno considera que a diminuição do apetite é um efeito físico típico e central do excesso de treino, sem perceber que o foco da questão são lesões e riscos mais diretos ao corpo.
O aluno aplica o senso comum de que exercício sempre traz bem-estar e alívio do estresse, o que não responde à pergunta sobre riscos.
Raio-X da questão
riscos da prática excessiva
diagnostico
riscos da prática de exercícios · benefícios da atividade física
Revisar os efeitos da atividade física intensa e seus riscos à saúde.
O aluno pode confundir os efeitos positivos da atividade física com os riscos da prática excessiva, escolhendo alternativas que indicam benefícios em vez de riscos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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