Durante uma aula de ginástica, João percebe que alguns colegas estão se exercitando em excesso, ignorando…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de ginástica, João percebe que alguns colegas estão se exercitando em excesso, ignorando avisos sobre os riscos. Quais são os possíveis efeitos da prática excessiva de exercícios físicos no corpo humano?
- A) Aumento da massa muscular sem riscos à saúde.
- B) Desidratação e sobrecarga nas articulações.
- C) Melhora imediata no desempenho físico.
- D) Aumento da resistência sem efeitos colaterais.
- E) Redução do estresse sem riscos.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado pergunta quais são os possíveis efeitos da prática excessiva de exercícios físicos no corpo humano, e o contexto da aula indica que os colegas ignoram avisos sobre riscos. Logo, a resposta deve apontar consequências negativas do excesso.
- Analisando a alternativa B, o excesso de exercício pode levar à desidratação, pois a perda de água pelo suor aumenta e, se não houver reposição adequada, o corpo fica desidratado. Também pode haver sobrecarga nas articulações, como joelhos, tornozelos e quadris, que sofrem impacto repetido sem tempo de recuperação, favorecendo lesões e dores.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Aumento da massa muscular sem riscos é falso, pois o excesso sem recuperação adequada pode causar lesões e fadiga, e o ganho de massa depende de treino equilibrado com descanso.
- C) Melhora imediata no desempenho é falsa, pois o excesso tende a causar fadiga e queda de rendimento, e o progresso exige recuperação.
- D) Aumento da resistência sem efeitos colaterais é falso, pois o excesso pode gerar overtraining, lesões e exaustão, não apenas ganho sem custos.
- E) Redução do estresse sem riscos é falsa, pois o excesso físico pode elevar o cortisol e gerar estresse fisiológico, além de riscos à saúde.
- Conclusão: a alternativa B é a única que descreve efeitos negativos reais e possíveis da prática excessiva, por isso é a correta, em concordância com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os efeitos físicos e psicológicos da prática excessiva de exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que mais exercício sempre gera mais músculo e que o excesso não traz riscos, ignorando a necessidade de descanso e recuperação.
Por que engana: O aluno pode acreditar que a prática excessiva não traz riscos, confundindo aumento de desempenho com saúde.
O corpo pode sofrer com desidratação e lesões nas articulações.
O aluno associa mais esforço a melhora imediata do desempenho, sem considerar que o excesso causa fadiga e queda de rendimento.
O aluno acredita que a resistência aumenta indefinidamente com o volume de treino e que não existem efeitos colaterais, sem reconhecer o overtraining.
O aluno pensa que qualquer atividade física reduz o estresse sem riscos, desconsiderando que o excesso eleva o estresse fisiológico e pode prejudicar a saúde.
Raio-X da questão
efeitos da prática excessiva
diagnostico
efeitos da prática de exercícios · riscos da atividade física
Revisar os riscos associados à prática excessiva de exercícios físicos.
O aluno pode acreditar que a prática excessiva não traz riscos, confundindo aumento de desempenho com saúde.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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