João decidiu começar um programa de exercícios físicos em casa. Ele tem 12 anos e pesa 45 kg. Ele deve…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
João decidiu começar um programa de exercícios físicos em casa. Ele tem 12 anos e pesa 45 kg. Ele deve realizar exercícios aeróbicos. Quais fatores ele deve considerar para criar um programa adequado a si?
- A) Apenas a intensidade dos exercícios.
- B) Somente a duração dos exercícios.
- C) Os tipos de exercícios, intensidade, duração e preferências pessoais.
- D) A idade e o peso, apenas.
- E) Consultar amigos sobre o que fazer.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. João tem 12 anos, pesa 45 kg e quer praticar exercícios aeróbicos em casa. A pergunta pede os fatores que ele deve considerar para montar um programa adequado a si mesmo.
- Pense no que define um programa de exercícios seguro e eficaz. Ele precisa considerar o tipo de exercício (corrida, caminhada, pular corda, dança etc.), a intensidade (o quão forte é o esforço), a duração (quanto tempo dura cada sessão e a frequência) e as preferências pessoais, pois a adesão ao programa depende de João gostar do que faz.
- Considere também a idade e o peso, que são informações relevantes para ajustar a intensidade e o tipo de atividade, mas eles sozinhos não bastam para montar o programa.
- Assim, a alternativa C reúne todos os fatores necessários: tipos de exercícios, intensidade, duração e preferências pessoais. Concluo que a resposta correta é a C, de acordo com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A considera apenas um dos fatores; B considera apenas um dos fatores; D deixa de lado o tipo, a intensidade e a duração, que são essenciais; E transfere a decisão para terceiros, quando o programa deve ser pensado de acordo com as características e as preferências do próprio João.
💡 Dica: Considere os fatores de saúde e segurança ao planejar os exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que, para montar um programa de exercícios, basta controlar a intensidade do esforço, esquecendo que tipo, duração e preferências também influenciam o resultado.
Por que engana: O aluno pode achar que apenas um fator, como a intensidade, é suficiente para criar um programa de exercícios, ignorando outros aspectos importantes.
O aluno considera que o tempo de treino é o único fator relevante, ignorando que a intensidade e o tipo de exercício também determinam a segurança e a eficácia.
Todos esses fatores são essenciais para um programa adequado.
O aluno foca apenas nas características físicas de João, como idade e peso, e não percebe que o programa precisa definir o tipo de atividade, a intensidade e a duração.
O aluno entende que a melhor forma de montar um programa é seguir a opinião de amigos, o que é um senso comum, mas desconsidera que o programa deve ser adequado às necessidades e preferências de João.
Raio-X da questão
programa de exercícios
diagnostico
programa de exercícios · exercícios aeróbicos
Revisar os fatores que influenciam a prática de exercícios físicos.
O aluno pode achar que apenas um fator, como a intensidade, é suficiente para criar um programa de exercícios, ignorando outros aspectos importantes.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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