Maria participou de um programa de ginástica que incluía exercícios de força e resistência. Após 4 semanas…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria participou de um programa de ginástica que incluía exercícios de força e resistência. Após 4 semanas, ela percebeu que sua força aumentou em 20%. Quais seriam os benefícios dessa prática regular para a saúde dela?
- A) Diminuição da resistência
- B) Melhora no sistema cardiovascular
- C) Aumento do estresse
- D) Perda de flexibilidade
- E) Aumento da fadiga
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve um programa de ginástica com exercícios de força e resistência, praticado por quatro semanas, e pede os benefícios dessa prática regular para a saúde de Maria. Passo 2: Exercícios físicos regulares, sobretudo os aeróbicos e os de resistência, fortalecem o coração e os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e a capacidade cardiovascular. Por isso a alternativa B, melhora no sistema cardiovascular, é o benefício correto. Passo 3: A alternativa A está errada porque a prática regular aumenta a resistência muscular, e não a diminui. Passo 4: A alternativa C está errada porque a atividade física regular tende a reduzir o estresse, e não a aumentá-lo. Passo 5: A alternativa D está errada porque o treino de força, quando acompanhado de alongamento ou mobilidade, não causa perda de flexibilidade como efeito benéfico. Passo 6: A alternativa E está errada porque o treino regular melhora a condição física e reduz a fadiga no dia a dia, e não a aumenta. Passo 7: O aumento de 20% na força mostra que o treino gerou adaptação positiva, reforçando que o efeito esperado é a melhora da saúde e do condicionamento. Conclusão: a resposta é a alternativa B, concordando com o gabarito oficial.
💡 Dica: Relacione a prática regular de exercícios aos benefícios para a saúde.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter achado que treinar força e resistência reduz a resistência, confundindo a resistência muscular com cansaço ou perda de desempenho.
Por que engana: Pode confundir os benefícios da prática regular de exercícios com efeitos negativos ou associar força e resistência apenas ao desempenho muscular.
Exercícios de força também ajudam a saúde cardiovascular.
O aluno pode ter associado qualquer esforço físico a mais estresse, sem considerar que a atividade física regular costuma reduzir o estresse.
O aluno pode ter pensado que o treino de força deixa o corpo rígido e reduz a flexibilidade, sem perceber que o enunciado não fala em perda de mobilidade e que o alongamento costuma acompanhar esses programas.
O aluno pode ter interpretado o esforço do treino como fonte de cansaço permanente, ignorando que a prática regular melhora a disposição e a condição física.
Raio-X da questão
Benefícios da atividade física
avaliacao
Benefícios da atividade física · Noções de saúde cardiovascular
Revise como exercícios de força e resistência contribuem para a saúde cardiovascular.
Pode confundir os benefícios da prática regular de exercícios com efeitos negativos ou associar força e resistência apenas ao desempenho muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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